موز بهترین انتخاب برای شروع میوه دادن به نوزادان است. سرشار از مواد مغذی و البته شیرین و خامه ای شکل است که نوزادان از خوردن آن لذت می برند. پوره موز هم به عنوان غذای کمکی می تواند خیال مادران را از رسیدن مواد لازم به بدن کودکشان راحت کند. اما پوره موز چه فوایدی برای نوزاد دارد؟ از چه زمانی می توان به نوزاد پوره موز داد؟
چرا موز بهترین انتخاب است؟
یک موز متوسط و رسیده ۱۱۰ کالری و ۱۹ گرم شکر دارد و سرشار از مواد مغذی مثل پتاسیم، ویتامین‌هایA ، B6 ، B12 و فولات است. کارشناسان تغذیه معتقدند وقتی موز به صورت پوره یکی از کامل ترین و مقوی‌ترین غذاها برای نوزادان است.
بیشتر بخوانید: طرز تهیه پوره برای نوزاد
از چه زمانی می توان به نوزاد موز داد؟
سن ایده آل برای شروع خوردن موز توسط نوزاد ۶ ماهگی است.پزشکان متخصص اطفال توصیه می‌کنند بهترین زمان برای خوردن غذای جامد نوزادان از ۶ ماهگی به بعد است. به همین دلیل بهتر است غذای کمکی پوره موز را هم از همین ماه شروع کنید. البته قبل از شروع هر نوع غذای کمکی باید با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید. چون ممکن است موز در نوزاد حساسیت ایجاد کند.
پوره موز چه فوایدی برای نوزاد دارد؟
موز با مواد غذایی مفیدی که دارد تاثیر مثبتی روی سلامتی نوزاد می‌گذارد، مثل:
- به دستگاه گوارش نوزاد کمک می‌کند
موز سرشار از فیبر است. فیبر موز به پاکسازی روده کمک می‌کند جلوی یبوست را می‌گیرد.
- از عفونت ادراری پیشگیری می‌کند
موزبا تمیز کردن همه سموم از مجاری ادرار، عفونت‌های ادراری را که معمولاً در نوزادان تأثیر می گذارد، درمان می‌کنند.
- به افزایش وزن نوزاد کمک می‌کند
موز سرشار از مواد مغذی مثل پتاسیم ، کلسیم، منیزیم ، آهن، فولات، نیاسین و ویتامین B6 است. همین مواد باعث رشد مناسب و وزن گیری به موقع نوزاد می‌شوند.
- باعث تقویت استخوانهای نوزاد می‌شود
پتاسیم و کلسیم موجود در موز به تقویت استخوان های نوزاد کمک می‌کند.
- از کم خونی جلوگیری می‌کند
همانطور که اشاره شد موز سرشار از آهن و فولات است که برای تولید هموگلوبین در خون خیلی مهم است. موز همچنین به سنتز گلبول های قرمز بدن کمک می‌کند.
موز سرشار از ویتامین آ است. این ویتامین به بهبود بینایی و محافظت از قرنیه کمک می‌کند .
نکات مهم درباره استفاده از موز در برنامه غذایی نوزاد
- هرگز برای تهیه پوره نوزادان از موزهای سبز رنگ را انتخاب نکنید.
- موزی که انتخاب می‌کنید باید کاملا رسیده، زرد رنگ و بدون هرگونه کرم‌خوردگی باشد.
- پوره موز را بیشتر از سه روز نمی‌توانید در یخچال نگه دارید. پوره موز را در یک ظرف کوچک در‌دار بریزید. البته بهتر است تا جایی که برایتان امکان دارد از پوره تازه برای تغذیه نوزاد استفاده کنید.
- به پوره موز نبات یا شکر اضافه نکنید. موز رسیده به اندازه کافی شیرین است و نیازی به شیرین کننده های دیگر ندارد.
- قبل از اینکه پوره دادن را به نوزادتان شروع کنید، حتما با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید. موز و پوره موز برای نوزادانی که دارای آلرژی، اختلال آناتومیک (شکاف کام) ، اختلال عصبی (تأخیر در رشد ، هیپوتونی، هیپوتونی دهان) یا اختلال ژنتیکی هستند ممکن است مفید نباشد و حتی عوارضی هم به همراه داشته باشد.
طرز تهیه پوره موز برای نوزاد ۶ ماه
مواد لازم
نصف یک موز کاملا رسیده
یک قاشق غذا خوری آب جوشیده سرد شده
طرز تهیه
۱- نصف موز را داخل یک کاسه بریزید و با یک چنگال آن را نرم کنید. برای اینکه پوره نرمتر و روانتر باشد یک قاشق غذا خوری آب جوشیده سرد شده را به آن اضافه کنید و هم بزنید.
