سردرد در میان کودکان در سنین مختلف بسیار عادی است و جای نگرانی زیادی وجود ندارد. اغلب اوقات، به اشتباه سر درد در کودکان را به سینوس یا مشکلات بینایی ربط می‌دهند و با این کار درمان آن را به تأخیر می‌اندازند. بچه‌ها معمولا زمانی که سردرد می‌گیرند، نمی‌دانند مشکل از کجا ناشی می‌شود. در این زمان، احتمالا شما او را مجبور کنید که دست از بازی کردن بردارد، از نور و سر و صدا دوری کند و یا دراز بکشد.
بعضی از انواع سردردها در میان کودکان و بزرگسالان مشابه است:
میگرن‌ها: میگرن‌ها درد شدیدی را در سر به وجود می‌آورند و بیشتر وقت‌ها با تهوع و استفراغ همراه هستند.
سردردهای تنشی: این نوع از سردرد به انقباض ماهیچه‌ها و استرس زیاد مربوط می‌شود.
سردردهای زنجیره‌وار: اینها سردردهای پرفشاری هستند که منجر به درد زیادی در اطراف چشم می‌شوند و ممکن است چند روز ادامه داشته باشند.
سردردهای روزانه که ممکن است ،حداقل ۱۵ روز در طول ماه اتفاق بیفتند.
دکتر« Tonia Sab»( عصب‌شناس کودکان در مرکز سلامت کودکان و مدیر بخش عصب‌شناسی )می‌گوید :«شناخت انواع سردردها اهمیت بسیار زیادی دارد. اگر نوع سر درد در کودکان خود را بشناسیم و بدانیم از کجا ناشی می‌شود و دلیل آن چیست، می‌توانید آن را درمان کنید و از تداوم آن در آینده اجتناب خواهید کرد». به همین دلیل، همراه ما باشید تا عوامل سردردزا را با هم مرور کنیم.
عوامل رایج در ایجاد انواع سردرد
بیشتر کودکان تحت تأثیر یکی از عوامل سردرد قرار می‌گیرند. با بررسی و دوری از آنها شما می‌توانید قبل از شروع سردرد، آن را متوقف کنید. این عوام عبارتند از:
تغییرات هورمونی : این نوع از سردرد بیش از همه در میان دختران در سنین نوجوانی یا پیش از آن شایع است. آنها به سن بلوغ خود نزدیک می‌شوند و به همین دلیل هورمون‌های بدن‌شان تغییر می‌کند. این سردردها احتمالا دوره‌ای هستند و بیشتر نزدیک دوران قاعدگی به سراغ آنها می‌آیند.
غذاهای خاص : بعضی از افزودنی‌ها به ویژه آنهایی که در غذاهای آماده استفاده می‌شوند، باعث سردرد می‌شوند. این افزودنی‌ها عبارتند از:
MSG؛
کافئین؛
تیرامین؛
نیترات‌ها؛
نیتریت‌ها؛
سولفیت‌ها.
ممکن است هر کودکی به یک نوع غذا حساسیت داشته باشد. بنابراین توجه کنید که کودک شما قبل از سردرد چه غذایی خورده است.
استرس: استرس هم در میان کودکان و هم در میان بزرگسالان از عوامل سردرد است. ممکن است کودکان در مدرسه و یا هنگام ورزش کردن تحت فشار قرار گیرند و این مسئله استرس آنها را زیاد کند. استرس باعث می‌شود که کودک به بدن خود توجهی نکند و در نتیجه، سردرد بگیرد. دکتر سابو می‌گوید:« ما در کلینیک خود درباره لزوم تعادل زندگی با نوجوانان صحبت می‌کنیم. آنها استرس زیادی را به جان می‌خرند!»
خشم: کودکانی که خشم و افسردگی را تجربه می‌کنند، بیش از دیگر کودکان سردرد می‌گیرند. این شرایط می‌تواند با رفتارشناسی و دارو درمان شود.
کمبود خواب: کمبود خواب بر سلامتی کودکان تأثیر بدی دارد و در مواردی باعث سردرد می‌شود. این قضیه ممکن است برعکس هم عمل کند. یعنی کودکان با سردرد از خواب بیدار شوند و این باعث کمبود خواب در آنان گردد. اگر سردردها خواب آنها را مختل می‌کنند حتما با یک متخصص کودکان مشورت کنید.
چگونه از سردرد کودکان جلوگیری کنیم؟
دکتر سابو می‌گوید :«زمانی که الگوهای غذا خوردن و خوابیدن دچار مشکل باشند، سردردها شروع می‌شوند و یا شدیدتر می‌شوند.» از نظر او این راه‌ها برای رفع این مشکل مفید هستند:
زمان خواب کودکان و نوجوانان را منظم کنید.
به کودکان و نوجوانان اجازه ندهید یک ساعت قبل از خواب به صفحه موبایل یا کامپیوتر زل بزنند.
آنها را تشویق کنید تا فعالیت‌های فیزیکی منظم انجام دهند تا خشم و استرس‌شان فروکش کند.
مطمئن شوید که کودکان غذای سالم می‌خورند و زمان وعده‌های غذایی‌شان روی روال معمول است.
یک قمقمه به آنها بدهید تا دائما آب بنوشند و بدن‌شان دچار کم‌آبی نشود.
یک مجله اختصاصی درباره سردرد تهیه کنید تا غذاها و فعالیت‌هایی را که منجر به سردرد می‌شوند را مطالعه نمایید.
اهمیت سلامتی، رژیم سالم ، ورزش منظم و خواب باکیفیت را برای کودکان خود توضیح دهید.
چگونه سردرد کودک خود را درمان کنیم؟
زمانی که کودک شما سردرد دارد، شما می‌توانید با کمک داروهایی مانند «Acetaminophen»، استراحت، آب و میان وعده سالم او را درمان کنید. اگر سردرد شدید شد، باید با پزشک متخصص مشورت کنید تا برای آنها دارو تجویز کند. اگر سردردها مانع از خوابیدن کودکان می‌شوند، باعث استفراغ می‌شوند و یا آنها را از فعالیت در مدرسه بازمی‌دارند، شما حتما باید به نزد پزشک بروید تا علت آن را بررسی و آن را درمان کند.
منبع: دکتر چک
