طرز تهیه دمنوش و چای هسته آووکادو
هسته آووکادو را به آرامی بر روی حرارت کمی بو بدهید، آن را 10 دقیقه در آب بجوشانید و بگذارید بماند و روزی 5 بار در روز از این دمنوش بنوشید.
آووکادو را چگونه بخوریم؟
چاقویی بردارید و آووکادوی رسیده را از طول برش بزنید، هسته بزرگ وسط آن نمی گذارد که دو نیمه را کاملا از هم جدا کنید و با دستانتان دو نیمه را بچرخانید تا از هم جدا شوند.
هسته در یک نیمه باقی می ماند، چاقو را بردارید و ضربه ای به هسته بزنید تا چاقو در آن گیر کند. حالا آرام چاقو را بکشید تا هسته با آن خارج شود.
شما می توانید آووکادو را در سالاد یا به عنوان سس سالاد استفاده کنید.
عوارض و مضرات آووکادو
آووکادو ممکن است باعث تشدید میگرن شده و علائم آن نظیر تهوع، استفراغ و حساسیت به نور را افزایش دهد.
ارزش غذایی آووکادو
- کالری : 160
- کربوهیدرات : 9 گرم
- چربی : 15 گرم
- پروتئین : 2 گرم
- قند : 0.7 گرم
- فیبر : 7 گرم
