چگونه روز‌های گرم تابستان را بدون کولر سر کنیم؟

 
fatemeh_75
fatemeh_75
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : آبان 1388 
تعداد پست ها : 7078
محل سکونت : اصفهان

چگونه روز‌های گرم تابستان را بدون کولر سر کنیم؟

این ترفند‌های ساده و کم هزینه کمک‌تان می‌کنند وقتی هوا بسیار گرم است و دسترسی به کولر ندارید، خنک بمانید.

 نفس عمیق بکشید

این بار که احساس گرما کردید چند دقیقه تنفس را تمرین کنید. انجام تمرینات بدون تنفس عمیق ممکن نیست. تنفس درست و عمیق، شیوه‌ی طبیعی بدن ما برای خنک شدن است. رسیدن به ریتم منظم در تنفس می‌تواند به ما احساس خنکی بدهد. زبانتان را لوله کنید و آن را به سمت بالا و وسط بکشید و سپس با دهان‌تان دم بگیرید، نفس‌تان را نگه دارید و به آرامی با بینی بیرون بدهید. این کار را پنج تا ده بار تکرار کنید.

مقداری چای نعنا فلفلی اسپری کنید

مقداری چای نعنا فلفلی دم کنید و سپس آن را در یخچال بگذارید. هر وقت خوب خنک شد آن را در یک بطری اسپری بریزید و روی خودتان را اسپری کنید. منتول موجود در نعنا فلفلی خاصیت خنک کنندگی دارد و به پوست‌تان احساس خنکی مطبوعی می‌دهد.

از لامپ‌های LED استفاده کنید

داخل فضای خانه می‌تواند در روز‌های گرم تابستان بسیار گرم و دم کرده شود. یک راه دیگر برای غلبه بر این گرما این است که لامپ‌های روشنایی‌تان را عوض کنید. در واقع بهتر است از لامپ‌های LED استفاده کنید. این لامپ‌ها نسبت به لامپ‌های معمولی گرمای خیلی کمتری تولید می‌کنند. همین تغییر ساده می‌تواند تفاوت زیادی ایجاد کند، مخصوصا اگر لامپ‌های زیادی در خانه روشن می‌کنید.

چگونه روز‌های گرم تابستان را بدون کولر سر کنید؟

برای خودتان کولر درست کنید

چند بطری آب را در فریزر منجمد کنید و آن‌ها را مقابل پنکه زمینی یا پنکه رو میزی‌تان بگذارید و از باد خنک آن لذت ببرید. یک کاسه یخ هم همین کار را خواهد کرد.

چگونه روز‌های گرم تابستان را بدون کولر سر کنید؟

مقداری غذای تند بخورید

همین طوری هم هوا گرم است و در حال عرق ریختن‌اید، چرا باید کاری کنید که بیشتر عرق بریزید؟ جواب این است: خوردن غذای تند، گردش خون را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود عرق کنید، بنابراین با خشک شدن این عرق، احساس خنک شدن خواهید کرد. کپسایسین موجود در فلفل‌های تند، بدن را تشویق می‌کند بدون اینکه دمایش را بالا ببرد، عرق کند.

برای خودتان کیسه یخ درست کنید

کیسه یخ در فریزرتان ندارید؟ خودتان درست کنید. یک یا دو فنجان برنج بردارید، آن‌ها را داخل یک جوراب نخی بریزید و در فریزر قرار دهید. بعد از دو ساعت شما کیسه یخ دست ساز خودتان را خواهید داشت.

کیسه یخ را روی نقاط نبض‌تان بگذارید

قرار دادن یک چیز سرد روی نقاط طب فشاری نیز راه دیگری برای کاهش دمای بدن است. نقاط فشاری یا نبض‌ها، نواحی حساسی روی بدن هستند که می‌توانید ضربان آن‌ها را احساس کنید: گردن، مچ دست‌ها و شقیقه‌ها. وقتی کیسه یخ را روی نقاط نبض‌تان می‌گذارید، مغزتان فورا دستور کاهش دمای بدن را صادر می‌کند.

چگونه روز‌های گرم تابستان را بدون کولر سر کنید؟

از آلو‌ئه ورا استفاده کنید

شما می‌دانید که آلوئه ورا یکی از راه‌های طبیعی تسکین آفتاب سوختگی است، به این دلیل که خاصیت خنک کنندگی دارد، بنابراین می‌تواند کمک‌تان کند حرارت بدن‌تان را پایین بیاورید. فقط کافیست مقداری ژل آلوئه ورا روی نقاط طب فشاری‌تان بزنید تا مغزتان پیام کاهش دمای بدن را صادر کند.

بالش و ملافه‌های‌تان را خنک کنید

ملافه‌های‌تان را تا کنید و با بالش‌تان در کیسه‌های پلاستیکی قرار دهید و آن‌ها را چند ساعت در فریزر بگذارید. همچنین می‌توانید لباس خواب‌تان را در فریزر قرار دهید! حالا تختخواب خنک‌تان را درست کنید، لباس‌های خنک‌تان را بپوشید و بخوابید!

تشک‌تان را خنک کنید

بالای تشک و زیر ملافه‌های‌تان یک آیس پک ژله‌ای نرم بگذارید، می‌توانید زیر تشک در قسمت زیر پاها، گردن و یا کمرتان هم آیس پک قرار بدهید تا راحت‌تر هم باشید. آیس پکی که دستور درست کردنش را دادیم یادتان هست؟ می‌توانید چند عدد از همان درست کنید و بین ملافه‌های‌تان بگذارید. برنج، سرما را برای مدت طولانی‌تری نگه می‌دارد.

از بالش گندم سیاه استفاده کنید

جنس رختخواب شما برای همه‌ی فصل‌ها مناسب نیست مثلا ممکن است وقتی در خواب هستید گرمای بدن‌تان را در خودش نگه دارد. به جای بالش معمولی از بالش گندم سیاه استفاده کنید که گرمای بدن‌تان را در خودش نگه ندارد و در طول شب احساس هنکی کنید.

دوش آب سرد بگیرید

دوش آب سرد هم می‌تواند دمای بدن‌تان را پایین نگه دارد و عرق را از سر و تن‌تان پاک کند.

جمعه 17 خرداد 1398  10:34 PM
تشکرات از این پست
hosinsaeidi khaliln zahra_53 majid68 mohammad_43 hamid_h ali_81 shakar14
hosinsaeidi
hosinsaeidi
کاربر طلایی3
تاریخ عضویت : بهمن 1394 
تعداد پست ها : 1984
محل سکونت : کرمانشاه

پاسخ به: چگونه روز‌های گرم تابستان را بدون کولر سر کنیم؟

با کاشت سبزه و چمن و ایجاد سایه در محل سکونت گرما را به خنکی تبدیل کنیم.

شنبه 18 خرداد 1398  12:14 AM
تشکرات از این پست
ravabet_rasekhoon fatemeh_75
khaliln
khaliln
کاربر طلایی3
تاریخ عضویت : آذر 1390 
تعداد پست ها : 870
محل سکونت : آذربایجان شرقی

پاسخ به: چگونه روز‌های گرم تابستان را بدون کولر سر کنیم؟

همه که امکانت ندارند کلر تهیه کنند و سنتی زندگی می کنند وروزگار را سپری می کنند.

 

سه شنبه 21 خرداد 1398  8:33 AM
تشکرات از این پست
fatemeh_75
oskoui
oskoui
کاربر طلایی3
تاریخ عضویت : بهمن 1394 
تعداد پست ها : 547
محل سکونت : آذربایجانشرقی
چهارشنبه 22 خرداد 1398  9:09 PM
تشکرات از این پست
fatemeh_75
asdfg_zxcvb11
asdfg_zxcvb11
کاربر طلایی2
تاریخ عضویت : آذر 1394 
تعداد پست ها : 2229
محل سکونت : کرمان

پاسخ به: چگونه روز‌های گرم تابستان را بدون کولر سر کنیم؟

باسلام،

این توصیه ها بیشتر از اینکه درون مرزی باشد برون مرزی است. اینکه چای نعنای فلفلی را در یخچال بگزاریم و بعدش با یک اسپری بر روی خودمان اسپری کنیم برای همه ما ایرانی ها ممکن نیست چه برسد به سایر توصیه ها. البته از بابت گذاشتن این پیام ها متشکریم.

چهارشنبه 22 خرداد 1398  9:32 PM
تشکرات از این پست
fatemeh_75
hosinsaeidi
hosinsaeidi
کاربر طلایی3
تاریخ عضویت : بهمن 1394 
تعداد پست ها : 1984
محل سکونت : کرمانشاه

پاسخ به: چگونه روز‌های گرم تابستان را بدون کولر سر کنیم؟

سر کردن در روزهای گرم بدون کولر تدبیر و راهکار سنجیده ای می طلبد . مواظب گرمازدگی باشیم.

پنج شنبه 23 خرداد 1398  11:12 AM
تشکرات از این پست
fatemeh_75
khaliln
khaliln
کاربر طلایی3
تاریخ عضویت : آذر 1390 
تعداد پست ها : 870
محل سکونت : آذربایجان شرقی

پاسخ به: چگونه روز‌های گرم تابستان را بدون کولر سر کنیم؟

بهترین کار در تابستان زرفتن به باغ وگزراندن روز زیر درختان می باشد.

یک شنبه 26 خرداد 1398  8:45 AM
تشکرات از این پست
fatemeh_75
shakar14
shakar14
کاربر برنزی
تاریخ عضویت : شهریور 1395 
تعداد پست ها : 151
محل سکونت : لرستان

پاسخ به: چگونه روز‌های گرم تابستان را بدون کولر سر کنیم؟

متشکریم خوب بودند اما من از همه بیشتر ازاون دوش اب سرد استفاده می کنم.

 

دوشنبه 27 خرداد 1398  10:19 AM
تشکرات از این پست
fatemeh_75
دسترسی سریع به انجمن ها