حقیقت امر آن است که برخی از دمنوش‌ها و چای‌های گیاهی می‌توانند برای کودکان مفید باشند، هرچند که مصرف زیاد هر نوع دمنوش یا چای گیاهی برای کودکان توصیه نمی‌شود.

فرزاد برهمندپور؛ کارشناس ارشد تغذیه و ارتقای سلامت

اطلاعات و تحقیقات بسیاری در مورد منافع برخی از دمنوش‌ها و چای‌های گیاهی بر سلامت بدن افراد بالغ موجود می‌باشد، اما این سؤال ممکن است مطرح شود که آیا کودکان هم می‌توانند از منافع دمنوش‌ها و چای‌های گیاهی سود ببرند؟

حقیقت امر آن است که برخی از دمنوش‌ها و چای‌های گیاهی می‌توانند برای کودکان مفید باشند، هرچند که مصرف زیاد هر نوع دمنوش یا چای گیاهی برای کودکان توصیه نمی‌شود.

آشنایی با 7 نوع دمنوش یا چای گیاهی مناسب برای کودکان

دمنوش یا چای رازیانه

این نوع دمنوش که به صورت چای و از گیاه رازیانه تهیه می‌شود به دلیل این که مملو از آنتی اکسیدان‌های حیاتی برای بدن کودک است، می‌تواند برای رفع مشکلات گوارشی، تنفسی و رفع دردهای کولیک در روده کودکان بسیار مؤثر باشد.

البته طبیعتاً مصرف یکبار در روز آن برای کودکانی که دچار این نوع مشکلات هستند، توصیه می‌شود.

دمنوش یا چای زنجبیل

تحقیقات زیادی امروزه نشان دادند که زنجبیل اثرات مثبتی بر عملکرد هضم و جذب، فعالیت مناسب کبد و کیسه صفرا، رفع درد و ناراحتی بدنی و از بین بردن مشکلات تنفسی در کودکان دارد.

برخی پزشکان و متخصصان سلامت معتقدند که زنجبیل بهترین دارو برای رفع دردهای بدنی ناشی از بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا در کودکان می‌باشد.

بنابراین مصرف زنجبیل همراه با چای سبز یا سیاه توصیه می‌شود.

دمنوش یا چای هِل

هِل به عنوان یک طعم دهنده طبیعی چای نقش مهمی در تسهیل عملکرد دستگاه گوارش و دردهای معده دارد.

در نتیجه برای کودکانی که دچار دل‌دردهای مزمن و خفیف هستند، بهترین نوشیدنی می‌تواند مصرف حداقل یکبار در روز نوشیدنی چای هِل باشد.

دمنوش یا چای بابونه

بابونه از جمله گیاهانی است که منافع بسیاری برای بدن کودک به همراه دارد. به خصوص این که ضد دل درد، رفع کننده مشکلات گوارشی، تسکین دهنده دردهای بدن و از بین برنده گاز در روده‌ها می‌باشد.

بنابراین در کودکانی که مشکلات گوارشی دارند و یا بسیار حساس و عصبی هستند، مصرف دمنوش یا چای بابونه توصیه می‌گردد.

دمنوش یا چای تمشک قرمز

یکی از بهترین انواع دمنوش و چای می‌باشد که غنی از مواد مغذی مورد نیاز کودک بوده و در سلامت کبد و کلیه او نقش بسیار مهمی دارد.

به والدین توصیه می‌شود که سعی نمایند در هفته حداقل یکبار این نوع دمنوش و یا چای را به کودک خود بدهند.

دمنوش یا چای نعناع

زمانی که کودک دچار مسمومیت‌های گوارشی می‌شود و یا مبتلا به دل درد و اسپاسم و گرفتگی‌های عضلات داخل شکمی بخصوص در محدوده معده می‌شود، دمنوش یا چای نعناع به عنوان یک نوشیدنی کمک رسان مطرح می‌باشد.

چای سبز

هر چند که این نوع چای منافع بسیاری برای بدن افراد بالغ دارد، ولی در کودکان رعایت چند نکته مهم ضروری است، اول این که نوشیدن زیاد چای سبز برای کودکانی که دچار آلرژی و حساسیت هستند، توصیه نمی‌شود.

به علاوه این که مصرف چای سبز غلیظ به علت این که حاوی کافئین بالایی است و بدن کودک به کافئین واکنش بیشتری نسبت به افراد بزرگسال نشان می‌دهد، توصیه نمی‌شود.

اما از آنجایی که چای سبز نسبت به چای سیاه حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی بیشتری می‌باشد، مصرف یکبار آن به صورت منظم و هفتگی برای کودکان بالای 12 سال به شرط آن که غلظتی ملایم داشته باشد، به عنوان یک نوشیدنی تنظیم کننده عملکرد سیستم‌های بدنی می‌تواند سودمند باشد.

توصیه به والدین

هر چند که دمنوش‌ها و چای‌های معرفی شده می‌توانند برای عملکرد بدنی کودکان مفید باشند، اما والدین باید توجه نمایند که این منافع در صورت مصرف متعارف و کم این نوشیدنی‌ها در کودکان‌شان می‌باشد و در صورت بروز هر نوع مشکل، حساسیت و آلرژی در اثر مصرف این نوع نوشیدنی‌ها در کودک خود باید مصرف آن را برای کودک خود قطع نمایند.