سفرهای طولانی تر از شش ساعت معمولا برای خانم های باردار خسته کننده هستند
وسیله سفر باید راحت بوده و جای کافی داشته باشد تا خانم حامله بتواند به راحتی بنشیند و پایش را حرکت دهد بیشتر شرکت های هواپیمایی تا اول هفته ۳۶ حاملگی مسافر حامله را می‌پذیرند میزان اشعه ای که در جریان پرواز هوایی وارد می‌شود بسیار کم و در حد مجاز است.
طول سفر و مقصد
مدت اقامت محل اقامت، فعالیت ها و تماس ها در طول سفر و مقصد مدت اقامت باید در حدی باشد که خانم حامله رفع خستگی و به حد کافی در مقصد استراحت کند تا بتواند خستگی راه برگشت را بپذیرد. محل اقامت در منزل بستگان یا هتل بهتر از اقامت در چادر است.گاه سفر جنبه کاری اجتماعی یا آموزش دارد این سفرها با خستگی بیشتری همراهند و خستگی آن برای خانم حامله بیشتر و مضرتر است مقصد سفر موضوع بسیار مهمی است و خانم حامله باید از سفر به مناطقی که دور از امکانات درمانی است اجتناب کند چون حتی حاملگی طبیعی در هر لحظه ممکن است غیر طبیعی شود لذا کوهنوردی و بیابان نوردی و غارنوردی به طور کلی توصیه نمی‌شود.
طول سفر و راه
سفرهای طولانی تر از شش ساعت معمولا خسته کننده هستند سفر ممکن است از نظر مسافت کوتاه، ولی ناهموار، کوهستانی یا مال رو باشد که این برای خانم حامله مضر است. برای جلوگیری از عارضه لخته شدن خون در عروق که عارضه خطرناک حاملکی است در حین سفر به اصول زیر توجه داشته باشید و هر یکی دو ساعت یکبار کمی راه بروید وقتی روی صندلی نشسته اید دست و پا و تنه را تکان دهید و گاه بایستید لباس گشاد و راحت بپوشید لباس تنگ مضر است یک پا را روی پای دیگر نیندازید مایعات کافی بخورید حتما غیر الکلی جوراب شلواری یا جوراب واریس بلند نه زیر زانو بپوشید در طول سفر به ویژه سیگار نکشید قرص آرامبخش و خواب آور مصرف نکنید زیرا باعث بی حرکتی شما می‌شود.
تغذیه در سفر
آب سالم و گوشت و لبنیات سالم و میوه و سبزی سالم باید مصرف شود و اگر آب منطقه مشکوک باشد باید برای خوردن و مسواک زدن از آب معدنی بسته بندی شده استفاده کرد و از مصرف دوغ محلی که با آب مشکوک درست شده و نیز یخ محلی اجتناب ورزید آب آلوده عامل انتقال الکل ها و نیز هپاتیت A, E و اسهال مسافرتی است جوشاندن آب به مدت ۳ دقیقه یا افزودنBLEACH سفید کننده ۵ درصد مثل وایتکس یا ۵ قطره TINCTUER IODION بتادین به نیم لیتر آب در مدت ۳۰ دقیقه بیشتر ارگانیسم ها را می‌کشد و می‌توان از این آب برای مصارف مختلف غیر خوراکی استفاده کرد جوشانیدن سیست ژیاردیا و آمیب روده ای را از بین نمی‌برد . گوشت و ماهی باید کاملا پخته شده باشد گوشت کبابی نیم پر توصیه نمی‌شود لبنیات محلی خوشمزه پرچرب اند و بیشتر احتمال آلودگی دارند تا لبنیات پاستوریزه و کم چرب میوه به سبزی در سفر ارجحیت دارد میوه را حتما خودتان پوست بکنید از مصرف آجیل بیش از یک قاشق در روز اجتناب کنید زیرا نمک و چربی آن می‌توان مضر باشد.
گزش حشرات و عفونت منطقه ای
لباس پوشیده شلوار بلند،آستین بلند، استفاده از پشته بند و ملافه تمیز و ترجیحاً شخصی در سفر به مناطق خاص حتما باید درنظر باشد پس از تاریکی هوا که هجوم حشرات بیشتر است بیرون نباشید راه رفتن با پای برهنه یا کفش باز و دمپایی در خاک احتمال عفونت پوست پا را افزایش میدهد و اگر خاک آلوده به مدفوع سگ یا انسان و دارای عامل آلودگی کرم قلابدار باشد از راه پوست انتقال می‌یابد.
همراه داشتن وسایل شخصی
همراه بردن داروهای مصرفی عینک آفتابی کرم ضد آفتاب و بستن کمربند ایمنی در طول سفر نباید فراموش شود مسافرت ترجیحاً در روز صورت گیرد چون احتمال تصادف وسایل موتوری در شب بیشتر است.
توصیه نهایی
اگر خانم حامله ای سابقه زایمان زودرس، سقط سه ماهه دوم یا در حاملگی فعلی تاخیر رشد جنینی جفت سر راهی، فشار خون حاملگی یا چند قلویی دارد حاملگی غیر طبیعی محسوب می‌شود که این افراد ممنوعیت نسبی سفر دارند .
منبع: danakhabar.com
