سالاد سیب زمینی رژیمی خوش مزه
سالاد یکی ار پیشنهادات عالی برای کسانی است که رژیم دارند. شما می توانید با دستور زیر برای شام امشب تان یک سالاد سیب زمینی رژیمی درست کنید.
مواد لازم برای تهیه سالاد سیب زمینی رژیمی :
| سیب‌زمینی |
4 عدد |
| پیاز ریز خرد شده |
یک عدد |
| کلم برگ رنده شده |
100 گرم |
| خیار حلقه شده |
یک عدد |
| هویج حلقه شده |
یک عدد |
| کلم بروکلی |
4 عدد گل کوچک |
| گوجه فرنگی خرد شده |
یک عدد |
| فلفل سبز ریز خرد شده |
یک عدد |
| آبلیمو |
دو قاشق چایخوری |
| برگ گشنیز خرد شده |
به مقدار لازم |
| نمک و فلفل |
به مقدار لازم |
طرز تهیه سالاد سیب زمینی رژیمی :
سیب‌زمینی‌ها را خوب بشویید و آبپز کنید. سپس هر یک را به ۴ قسمت تقسیم کنید.
در کاسه‌ای سیب‌زمینی آب پز شده، پیاز، کلم برگ، هویج، خیار، کلم‌بروکلی، گوجه‌فرنگی و فلفل سبز را با هم مخلوط کنید.
نمک و فلفل و آب لیمو را به آن اضافه و با گشنیز تزیین کنید.
