عادات غذایی که شما را تمام روز سرحال نگه میدارد
عادات غذایی که شما را تمام روز سرحال نگه میدارد😀
✅ هر روز صبحانه بخورید
✅ وعدههای کوچک و مکرر بخورید
✅ به اندازهی کافی آب بنوشید
✅ در خوردن ناهار، اعتدال را رعایت کنید
فواید نوشیدن گلاب:
فواید نوشیدن گلاب: ضد پیری کاهش چین و چروک های پوست روشن کردن لکه های تیره کاهنده قند خون بهبود دهنده بیماری های دستگاه گوارش مانند بهبود هضم معده، کاهش نفخ، دردهای شکمی و یبوست
فواید نوشیدن آب بعد از بیدار شدن
✅ کمک به دفع سموم از بدن
✅ سوختوساز را افزایش میدهد
✅ به کاهش وزن کمک میکند
✅ رنگ چهره و درخشندگی پوست را بهبود میدهد
✅ سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند
پاسخ به:نکاتی برای حفط سلامتی
#بدانیم
🔺نشستن طولانی، بتدریج شبکیه عروقی مغز را از بین برده و روی عملکرد مغز تاثیر منفی میگذارد
👈 وقتی خون و اکسیژن به مغز کم برسد «مه مغزی» رخ داده، حافظه و توانایی تفکر کم میشود
روغن ضروری اسطوخودوس بوی فوق العاده ای دارد و بعنوان دافع پشه ها مورد استفاده قرار می گیرد
بهتر است آن را در یک روغن حامل مانند هسته زردآلو، بادام شیرین یا نارگیل رقیق کنید.
چرا کف پا ترک می خورد؟
چرا کف پا ترک می خورد؟👇
🔻اگزما 🔻کم آبی بدن 🔻عفونت قارچی 🔻آفتاب سوختگی 🔻عرق ناشی از ورزش 🔻کفشهای پاشنه بلند روباز
🔻 برای تقویت و گردش خون بهتر و همچنین پیشگیری از تشکیل لخته خون در عروق👇
🛁 آبدرمانی در استخر، سونا و جکوزی 🚴♀️ حرکات کششی، پیاده روی و به طور کلی فعالیت بدنی 🌼 ماساژ با روغن هایی مانند رزماری، اکالیپتوس و اسطوخودوس 🍫 مصرف مواد غذایی مانند زنجبیل، سیر، چای سبز، شکلات تلخ، زردچوبه، روغن نارگیل و هندوانه
از دلایل خوابآلودگی بهاره، کمبود جریان خون و انرژی در مغز و اندامهاست
در این فصل، مویرگها گشاد شده، جریان خون در سطح بدن بیشتر میشود و خون کمتری به اندامها و مغز میرسد
/////////////////////////////////////////
ورزش طولانی مدت در برخی افراد میتواند موجب بینیازی از مصرف داروهای فشارخون، ضدافسردگی و تزریق انسولین شود
علاوه براین، فعالیت بدنی میتواند تأثیر آنی برسلامت نیز داشته باشد
⭕️ نمک گرسنهتان میکند نه تشنه!
🍟 نتایج یک تحقیق اخیرا نشان داد که خوردن #نمک بیشتر منجر به افزایش آن در محتوای ادرار و ایجاد مکانسیمی برای نگهداری آب در کلیهها میشود.
👈 همچنین رژیم غذایی شور باعث شده بود که شرکتکنندگان میزان کمتری آب بنوشند و در عوض احساس گرسنگی بیشتر و تمایل به دریافت منابع غذایی برای کسب انرژی نشان دهند.
🚫 روغن بادام تلخ حاوی آمیگدالین است، در این ماده اسیدهیدروسیانیک سمی وجود دارد که مصرف خوراکی آن مضر و حتی مرگ آور است
👈 این روغن برای مصارف دارویی و درمان آرتروز کاربرد دارد
اثرات مفید چوب مسواک
اثرات مفید چوب مسواک👇
🔺ضد زخم 🔺ضد میکروب 🔺ضد جرم دندان 🔺خواص ضدیبوسـتی 🔺ضد پوسـیدگی دنـدان 🔺کمک به هضم غذا در معده
هرگز«ﺳﻔﺮﻩﻫﺎﯼ ﯾﮏﺑﺎﺭﻣﺼﺮﻑ» استفاده نکنید❗️
کربنات موجود در این سفره ها موجب آسیب جدی به دستگاه گوارش ، ریزش مو و کاهش بینایی میشود
👈جدی ترین آسیب مربوط به کوتاهی قد کودکان میشود
گوشت شترمرغ دارای مزاج گرم و خشک است و سرکه و روغن، بهعنوان مُصلح های این گوشت شناخته میشوند.
از ویژگی های آن میتوان به کاهش افسردگی و رفع بلغم اشاره کرد...
ماسک زیبایی و ضدجوش🤔
🔹1ق.غ آرد جو دوسر 🔹1ق.غ دارچین 🔹مقداری آب
مواد را مخلوط کرده و بجوشانید تا حالت خمیری بگیرد و 1دقیقه روی صورت ماساژ دهید و بشوئید
👈کمی سوزش دارد که طبیعی است
برای تقویت حافظه بلوبری بخورید❗️
ﻣﺼﺮﻑ ﺑﻠﻮﺑﺮﯼ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﺎ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺯﻭﺍﻝ ﻋﻘﻠﯽ ﻭ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﻗﺪﺭﺕ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﺑﻪ ﺳﻼﻣﺖ ﻣﻐﺰ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﺪ
بلوبری سرشار از آنتی اکسیدان است که برای افراد مسن عالیه👌
