نکاتی برای حفط سلامتی

دلیل سوزش سردل و آروغ زدن چیست و چطوری درمان کنیم؟🤔

✍ترش کردن معده(سوزش سردل)و بادگلو"آروغ زدن" از علائم سردی معده است

جهت معالجه تا بهبودی صبح ناشتا به میزان❶ق.چ عسل میل نمائید!

.......................................................................................................................................

برای کاهش گازهای مزاحم معده میتوانید آروق بزنید :

اگر گازهای معده شما رو اذیت میکنه آروق زدن میتواند در کاهش دردهای شکمی ناشی از گاز موثر باشد !

سعی کنید صدای آروق زدن بلند نباشد❗️

✨

چرا باید ماکارونی بخوریم؟🤔

- میزان چربی کم
- منبع کربوهیدرات خوب
- ارزش پروتئینی متوسط
- مناسب برای افزایش وزن سریع

👈 افرادی که میخواهند چاق شوند درهفته❸شب ماکارانی بخورند!

از خوردن این مواد ناشتا پرهیز کنید:

قهوه:سوزش معده
چای:آسیب دیواره معده
گوجه فرنگی:ضعف عضلانی
موز:برهم زدن تعادل منیزیم و کلسیم

بهترین گزینه برای ناشتا خوردن آبگرم است که معجزه میکند

درمان تنگی نفس و بهبود گرفتگی صدا 🤔

 👈هر روز صبح بصورت ناشتا مقداری برگ جعفری تازه را خرد نموده و در کمی شیر گرم ریخته و میل کنید.

............................................

#سلامتی
از جمله مشکلات شایع در #سفر تهوع و دل‌پیچه است که در اغلب مواقع به خاطر نوع وسیله (هواپیما یا کشتی) روی می‌دهد.

👈 در چنین مواقعی مصرف #زنجبیل خشک‌شده بسیار مفید است.

درمان سیاهی دور چشم :

✍برش های سیب زمینی را قبل از خواب روی چشم خود بگذارید!

🔹رفع خستگی
🔹رفع چین و چروک
🔹کاهش قرمزی ناشی از خستگی

👈و همچنین سیاهی های دور چشم را رفع میکند!

آیا میشه بدون ورزش هم کاهش وزن پیدا کرد؟🤔

👈بله میشود!

▪️کنترل رژیم غذایی
▪️خوابیدن به اندازه
▪️نوشیدن به اندازه آب

👈اما مدت طولانی تری برای کاهش وزن طول میکشد!

✨
 

نوشیدنی لاغرکننده خاکشیر👌

▪️آب ولرم❶لیوان
▪️گـلاب❷ق.غ
▪️خاکشیر❷ق.غ
▪️آب لیموی تازه❶ق.غ

✍همه موادرامخلوط کرده صبح ناشتا بمدت❶ماه مصرف کنید وتاثیرآن راببینید!

اگرسابقه فشار خون بالا دارید آجیل شور نخورید!

افرادی که فشار خون بالا دارند باید از خوردن زیاد آجیل شور اجتناب کنند!

👈همچنین این افراد در مصرف شیرینی هم باید دقت کنند

...................................................

ﻣﺴﺎﻓﺮﺍﻥ ﻧﻮﺭﻭﺯﯼ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ‏« ﻣﯿﮕﺮﻥ ‏» ﺑﺨﻮﺍﻧﻨﺪ!

میگرنی ها باید حتما خواب مناسبی داشته باشند(کم خوابی از دلایل تشدید میگرن)

جدا باید از کم خوری و پرخوری پرهیز کنند!

چطوری خارش و حساسیت پوست صورت (فصل بهار) رو ازبین ببریم؟🤔

روغن درخت چای یک ضد حساسیت قوی است!

 اگر دچار این مشکل شدید میتوانید مقداری از این روغن را رو پوست ماساژ دهید👌

///////////////////////////////////////////

ماسک ضد پیری عالی!

▪️مواد لازم:

❷ق.غ ماست
❶ق.غ آبلیمو تازه

مواد مخلوط شده را روی صورت بمالید و 30دقیقه بعد بشوئید (3بار در هفته)!
👈باعث جوانسازی و کشیدگی وشفافیت می‌شود!

ته دیگ برشته نخورید❗️

موادی که بعنوان ته دیگ استفاده میشود مانند سیب زمینی ونان درصورت برشته شدن ماده سمی به نام #آکریلامد تولید میکنند که به شدت سرطان زاست!

سیب زمینی از نان مضرتر است

/////////////////////////////////////////

تاثیر نخـــوردن یک عدد همبــرگر برای لــاغری برابر با ۱ ساعت دوچرخه سواری است ❕

👈 اگر قصد کاهــش وزن دارید از قطع مصرف فست فود ها و غذا های پر کالری شروع کنید.

چطوری تیرگی زانوها رو از بین ببریم؟🤔

👈➌ق.غ سرکه را با ➋ق.غ شیر مخلوط و روی زانوهابمالید

-اسید موجود در سرکه و شیر برای برطرف کردن تیرگی و پاکسازی پوست بسیار عالیه👌

//////////////////////////////////////

اگر صبحانه نخورید دچار حمله قلبی میشوید!

👈صبحانه نخوردن خطر حمله قلبی را تا 27 درصد افزایش می‌دهد !

👈اگه عجله دارید حداقل❶آبمیوه طبیعی رو به عنوان صبحانه میل کنید!

ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻣﺤﻞ ﺑﺮﺍﯼ ﻧﮕﻬﺪﺍﺭﯼ ﺁﺟﯿﻞ ﻫﺎﯼ ﺷﺐ ﻋﯿﺪ ﮐﺠﺎﺳﺖ؟🤔

بهترین محل نگه داری آجیل در طبقات پائین یخچال است!

اما اگر میخواهید در دمای اتاق نگه داری کنید باید قبلا 48ساعت در فریزر بگذارید!

استرس می‌تواند زندگی ما را به مرز نابودی بکشاند!

 کاهش استرس  در زندگی بستگی به خود ما دارد.  استرس   یک مشکل فراگیر است، شغل استرس زا و پر از تنش، یک خانه و زندگی آشفته و بی نظم، نگرانی در مورد پرداخت صورتحساب ها، عادت های بد مثل غذاهای ناسالم، مصرف مشروبات الکلی و دخانیات (سیگار) و… می تواند به کوهی از استرس منجر شود، اگر زندگی شما پر از  استرس و اضطراب   است با رعایت چند مورد ساده می توانید زندگی خود را به یک سطح قابل کنترل هدایت کنید، هرگز زندگی فارغ از استرس نخواهد بود و فکر نمی کنم که زندگی بدون استرس هم چیز مطلوبی باشد...

یک راه عالی و اثبات شده برای کاهش چربی شکم!

با برداشتن روزانه 10,000قدم میتوانیم در عرض 40روز به میزان 15 درصد از چربی های دور شکم را کاهش دهیم👌

👈میتوانید از تردمیل هم استفاده کنید

///////////////////////////////////

چگونه دچار دیابت میشویم؟🤔

بیماری دیابت به علت سردی معده و گرمی معده به وجود می آید!

👈پس برای جلوگیری از ابتلا به دیابت توازن بین معده و کبد حفظ شود

#سلامتی

خواص فندق:

افزایش ضخامت مو
تقویت ماهیچه ها و استخوان ها
جلوگیری از بیماری های مفصلی

..................................................................

#سلامتی

خواص بادام :

سرشار از ویتامین E و جلوگیری از ابتلا به سرطان سینه
کاهش دهنده ی استرس
جلوگیری از ریزش ابروها

.................................