نکاتی برای حفط سلامتی

 هشدار جدی👇
🔻 برگهای ریواس را نخورید!

💢خوردن برگ های ریواس میتواند منجر به ↓

❶احساس سوزش در دهان و گلو
❷حالت تهوع و استفراغ
❸درد شکمی
❹شوک
❺تشنج
❻وحتی مرگ شود

❓چرا نباید سوسیس وکالباس بخوریم؟🤔

درفراوری سوسیس وکالباس از #نیترات استفاده میشود که به شدت سرطان زاست !

همچنین برای نگهداری برای مدت طولانی #نمک زیادی مصرف میشود و عوارض زیادی دارد!

خوردن زیاد نمک موجب شکستگی استخوان میشود!🤔

خوردن غذاهای شور میزان کلسیم دفع شده از طریق ادرار را افزایش میدهد و این مساله به ضعیف شدن استخوان ها و درنهایت منجر به شکستگی میشود!

//////////////

چطوری باید به طور صحیح به صورت کرم بزنیم؟🤔
🔸ازوسط پیشانی بطرف شقیقه ها
🔹از شقیقه ها به طرف داخل گوشه های چشم
🔸ازوسط لب فوقانی بطرف وسط گونه ها
🔹ازوسط چانه بطرف گونه ها

روی زمین غذا بخورید تا ازفواید جالب آن بهره مند شوید:

▪️هضم بهتر غذا
▪️احساس سیر شدن زودتر
▪️جلوگیری ازابتلا به واریس
▪️تقویت مفاصل و ماهیچه‌ها
▪️درست نشستن،تقویت وضعیت خوب بدن

ماهی را فراموش نکنید تافراموشی نگیرید🤔

ماهی؛ضد فراموشی و آلزایمر

✍ماهی دارای امگا❸است که باعث کاهش افت حافظه بازشناختی (پدیده‌ای طبیعی که در افراد سالم نیز با افزایش سن رخ می‌دهد)شود!

........................................................................................

اقایان نباید بخورند:

👈گوشت های فراوری شده:آسیب به پروستات
👈نوشیدنی های انرژی زا:رسوب مواد سمی در مثانه
👈لبنیات پرچرب:سرطان پروستات، اختلالات جنسی
👈چربی های اشباع:بیماری های قلبی، اختلالات جنسی

آجیل بوداده سرطان زا است!

باحرارت مواد موجود در آجیل نوعی ماده سمی و سرطانزا به نام #آکریلامید آزاد میشود که دشمن سلامتی است (نان و سیب زمینی هم اینطورند)!

آجیل خام بهترین نوع آجیل است

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

چطوری درد کمر رو ازبین ببریم؟🤔

- با استفاده از انگشت شست و اشاره یک دست، انگشت شست دست دیگر را روزانه به مدت 1 دقیقه ماساژ دهید تا درد کاملا از بین برود

خوشمزه ضد استرس :

برگ زردآلو یک خوراکی پرطرفدار حاوی منیزیم است!

👈منیزیم یکی ازعناصر قوی ضداسترس محسوب می‌شودکه شل کننده عضلانی و در نتیجه آرام بخش است!

.......................................................................................

هرگز انگشتتان را داخل گوش قرا ندهید❗️

👈انگشت کردن به داخل گوش باعث میشود میکروب هایی که بر روی انگشت وجود دارد وارد گوش شده و تکثیر شوند که به شنوایی لطمه میزند!

✨
 

توصیه بوعلی در مورد بارداری:

✍روغن مالی شکم،کمر،لگن زن باردار قبل ازخواب با روغنهای:

کنجد
زیتون
بنفشه
بادام شیرین

✍باعث رشد جنین،زایمان طبیعی و آسان و جلوگیری از ترکهای پوستی میشود

چطوری از ریزش مو جلوگیری کنیم؟🤔

بزرگترین دلیل ریزش مو کمبود منیزیم بدن است ، بادام سرشار از منیزیم است و میتوانی نقش اساسی در کاهش ریزش داشته باشد !!

👈روزانه 14 عدد بخورید

..................................................

چطوری ماهی تازه رو از کهنه تشخیص دهیم؟🤔

ماهی تازه دارای بوی خوشایندی است ولی برخلاف آن ماهی کهنه ومونده بویی شبیه به #آمونیاک دارد که نامطبوع است!

👈ایام عید به این موارد توجه کنید!

چطوری ترشحات حلق و بینی رو ازبین ببریم؟🤔

مقدار1/2ق.م نمک وچند قطره آبلیمو را به 1لیوان آب ولرم اضافه کنید ومقداری از این ترکیب را غرغره کنید وچند بارتکرار کنید تا ترشحات کاهش یابند👌

/////////////////////////////////////

ماسک شکلات اسکراب (لایه بردار) قوی پوست:

مقداری شکلات رنده کرده❶ق.غ شکر قهوه ای، ❶ق.غ نمک دریا و❺ق.غ شیر اضافه میکنیم با هم مخلوط میکنیم!

👈ماساژ دایره ای و به مدت20دقیقه روی پوست!

آبمیوههای معجزه گر:

▪️آب خرمالو: کاهش چربی خون
▪️آب آناناس: سلامت قلب
▪️آب گوجه فرنگی: سرطان پروستات
▪️آب پرتقال: سرما خوردگی
▪️آب هویج: تقویت بینایی
▪️آب اسفناج: درمان کم خونی

چطور بفهمیم که شخصی در حال سکته قلبی است؟🤔

👈علائم : درد در

🔸بازوها
🔸ستون فقرات
🔸گردن
🔸قفسه سینه

-همچنین تنگی نفس و عرق سرد از دیگر علائم است

👈فورا با 115 تماس بگیرید

چگونه بفهمیم کمبود آهن داریم؟🤔

⚠️علائم:
🔸احساس خستگی مداوم
🔸بیماری مکرر
🔸ریزش مو
🔸رنگ پریدگی
🔸تورم زبان

30% از مردم جهان کم خونی وابسته به فقر آهن داند!

نکات مهمی در رابطه بایبوست:

اگر سابقه یبوست داشته باشید❶بار اجابت مزاج در طول روز میتواند امری طبیعی باشد!

برای بهبودی باید از خوردن شکر، قهوه، آرد سفید، نوشابه و لبنیات اجتناب کنید!

/////////////////////

 روز جهانى : اهميت خواب باعث شده 18 مارس را روز جهانى خواب بنامند. شعار امسال روز جهانى خواب "خواب خوب؛ رویایی دست یافتنی" در نظر گرفته شده است.

هرگز دمر و به پشت نخوابید !

🔹خوابیدن روی صورت باعث چین و چروک آن می شود

✍در این حالت پوست تحت فشار قرار می گیرد و خون کافی دریافت نمی کند، بنابراین می شکند و دچار چین و چروک و پف کردگی می شود

✍خوابیدن به پشت و بالا بردن سر موقع خواب باعث خونرسانی و گردش بهتر خون در پوست صورت می شود.