نکاتی برای حفط سلامتی

خواب راحت با نوشیدنی شیر و عسل:

اگر دچار بد خوابی یا بی خوابی هستید قبل از رفتن به رختخواب یک لیوان شیر گرم و عسل میل کنید

گرمای شیر باعث افزایش تأثیر تریپتوفان موجود درعسل می‌شود

دلیل گرسنگی های مکرر چیست؟

🔻بدنتان کم آب شده
🔻خوب نخوابیده اید
🔻معده خود را با کربوهیدرات های نشاسته ای پر کرده اید
🔻دچار استرس هستید
🔻غذای خود را با سرعت می خورید

 آیا می دانید لیموترش نسبت به توت فرنگی حاوی قند بیشتری است!؟

به همین خاطر افرادی که دیابت دارند باید مراقبت کنند!

#تغذیه

🍹 نوشیدنی‌های مناسب برای ضعف معده در #طب_سنتی👇

شربت لیمو، آب سیب، آب به، شربت انار و آب گلابی که با کمی شکر قوام آمده، برای افرادی که از ضعف معده رنج می‌برند، مناسب است.

🍃رفع #بوی_بد_دهان

اگر بعد از خوردن بعضی مواد غذایی مانند سیر یا پیاز متوجه بوی بد دهانتان شدید،جویدن مقداری جعفری تازه به خوشبو شدن دهانتان کمک فوق العاده می کند👌

چرا #کابوس میبینیم؟🤔

👈علت ها :

▪️خواب نامنظم
▪️سقط جنین
▪️گرسنه خوابیدن
▪️فیلم های سیاه و سفید
▪️ترک سیگار
▪️داروی ضد افسردگی
▪️غذاهای تند

داروهایی که سبب پوکی استخوان  (کاهش توده ی استخوان) (

💊 آنتی اسیدهای حاوی آلومینیوم
💊 کورتیکواستروئیدها
💊 سیکلوسپورین
💊 هپارین
💊 لازیک و دیورتیک های تیازیدی
💊 لیتیوم
💊 متوتروکسات
💊 فنوباربیتال
💊 مشتقات فنوتیزین
💊 فنی توئین (دیلانتون)
💊 هورمون های تیروئیدی
💊 تتراسایکلین

 
‌

چطوری #درد_زانو رو از بین ببریم؟🤔

➊لیوان شیر طبیعی
➋ق.غ پودر سنجد
➌ق.چ عسل

✍مواد را با هم ترکیب کرده و قبل از خواب بنوشید تا درد زانو فروکش کند

خواص بی نظیر طالبی:

🔹کاهش وزن
🔹زیبایی پوست
🔹تقویت مو
🔹سلامت چشم
🔹کاهش فشار خون
🔹تقویت سیستم ایمنی
🔹کاهش یبوست

جدا ازطعم فوق العاده؛طالبی دارای خواص جالبی است☝️

مواد غذایی مفید برای #مغز :

✅ اسفناج
✅ آجیل
✅ آووکادو
✅ ماهی های روغنی
✅ تخمه آفتابگردان
✅ غلات کامل

⁩⁩⁩4نکته طلایی برای جلوگیری ازحمله قلبی!🤔

▪️زندگی دور از بزرگراهها
▪️خواب به اندازه کافی
▪️عدم مصرف نوشابه های رژیمی
▪️خوردن شکلات تلخ

با رعایت این نکات☝️حمله قلبی حتما کاهش مییابد

چرا ناخن هایمان زرد میشود؟🤔

▪️دیابت
▪️بیماری های کلیه
▪️بیماری کبد(زردی)
▪️کمبود آهن و روی
▪️بیماری های تیرویید
▪️کمبود انواع ویتامین ها

زردی ناخن میتواند به علت این بیماریها☝️باشد

 آیا میدانستید؟!

کلم بروکسل برای رفع کم خونی مفید است و از ترشحات چربی پوست که منجر به ریزش مو می شود جلوگیری می کند؟🤔

تنظیم چند دقیقه یکبار ساعت برای بیدار شدن درصبح، شما را آرام آرام از خواب بیدار نمیکند بلکه بیدار شدن را دشوارتر میسازد
چون مجبورید فرایند رسیدن به خواب عمیق را چندین بار از نو آغاز کنید

با خوردن میوه در ساعات اولیه صبح، انرژی و مواد مغذی فوری و کافی در اختیار بدنتان قرار می دهید

این افزایش انرژی و کاهش گرسنگی، در طول روز شما را شادتر و سرحال ‌تر نگه می دارد.