نکاتی برای حفط سلامتی

آیا لایه های زرد رنگ دربین دندان ها می بینید؟

این لایه ها باکتری می باشند و به آن پژک دندان می گویند

صبح ها و عصر ها قبل از مسواک ۱ ق.غ روغن نارگیل را در دهان بچرخانید

........................................

#فلفل_تند ویتامینCزیادی دارد و میتوان گفت غنی ترین منبع ویتامین Cاست.

فلفل تند انرژی غذا را تا حد زیادی بالا برده،باعث گرمازایی در بدن،و در نهایت منجر به کالری سوزی و کاهش وزن می‌شود

👈دارچین و معجزه ای دیگر🤔
▪️تحقیقات نشان می‌دهد افزودن مقدار کمی دارچین به رژیم غذایی افراد دیابتی
میزان قند خون،چربی خون و کلسترول را تا 30 درصد کاهش می‌دهد👌

چطوری دیواره حمام که کپک زده رو پاک کنیم؟🤔

👈مقداری سرکه را در یک قوطی اسپری بریزید و روی مناطقی که کپک دارد اسپری کنید

👈بعد از 15 دقیقه آن را آبکشی کنید و اجازه دهید خشک شود بااین روش حتما کپک ها از بین می‌روند

شادی آورترین خوراکی ها کدامند؟🤔

▫️موز : سرشار از منیزیم وپتاسیم (آرام بخش و شادی آور)
▫️بروکلی : دارای ویتامین B(کاهش ترس و نگرانی)
▫️ماهی : حاوی امگا3 و ویتامینC (مقابله با استرس)

شادی آورترین خوراکی ها کدامند؟🤔

▫️موز : سرشار از منیزیم وپتاسیم (آرام بخش و شادی آور)
▫️بروکلی : دارای ویتامین B(کاهش ترس و نگرانی)
▫️ماهی : حاوی امگا3 و ویتامینC (مقابله با استرس)

چه موقع چای سبز بنوشیم تا در لاغری موثر باشد؟🤔

👈طبق تحقیقات انجام شده نوشیدن چای سبز 2 ساعت بعد از وعده های غذایی بیشترین تاثیر را در لاغری و تناسب اندام دارد

7 نوشیدنی چربی سوز👇

🔺 آب لیموترش
🔺 چای سفید
🔺 آب قره قاط
🔺 چای زنجبیل
🔺 آب سیب و دارچین
🔺 آب آرتیشو
🔺 آب نارگیل

‍ سلامت

ماسکی ساده برای شفافیت و رفع منافذ باز #پوست👇

🍯 یک قاشق غذاخوری روغن زیتون، یک قاشق چای‌خوری عسل، نوک قاشق چایخوری پودر زعفران و 5 قطره سرکه‌ی خانگی انگور را با یکدیگر مخلوط کنید تا ماسکی ایجاد شود.

👈🏻 شب به هنگام خواب این #ماسک را به صورت بمالید و صبح با آب ولرم پوست را بشویید.

🍹 بسته به میزان نازکی پوست صورت هر فرد، میزان سرکه‌ی موجود در ماسک متغیر است. پوست‌های نازک باید از سرکه‌ی بسیار کم و پوست‌های ضخیم همان میزان دستور اولیه را استفاده کنند. میزان سرکه از یک قطره تا حداکثر 5 قطره برای هر نوع پوست متغیر است. البته سرکه همان عاملی است که سبب روشن شدن، شفافیت و #زیبایی پوست می‌شود.
👇👇👇

غذیه

🍋 لیموترش حاوی ویتامین C است و باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن، سفیدی دندان‌ها، بهبود گوارش، سم زدایی بدن و غیره می شود.

👈🏻 نتایج یک مطالعه‌ی جدید نشان داد #لیموترش همچنین باعث کاهش استرس می شود.

🍊 محققان بر این عقیده هستند که این #مرکبات چه به صورت میوه تازه یا حتی به صورت شمع های معطر باعث کاهش اضطراب و استرس می شود که روشی 100 درصد طبیعی برای حفظ آرامش و خوش خلقی می‌باشد

❓ چرا صبح ها قهوه نخوریم ؟‌!

✍کافئین بر غدد آدرنال تاثیر می‌گذارد زیرا آدرنالین و کورتیزول را پنهان میکند، می‌تواند منجر به خستگی آدرنال شود.

این علائم می‌توانند نشانه سرطان باشند:

▫️وجود خون در ادرار
▫️درد پایین کمر
▫️کم خونی و خستگی
▫️توده در شکم
▫️کاهش وزن و اشتها

👈این علائم را حتما جدی بگیرید❗️

اگر خودتان را متقاعد کنید خوب خوابیده‌اید، مغزتان فریب می‌خورد که واقعا خوب خوابیده‌اید

 این گونه مغز انرژی بیشتری به شما می‌دهد. پژوهشگران آن را “خواب دارونما” می‌نامند

علائم هشدار دهنده سکته قلبی

اگر از ناحیه قفسه سینه، بازو یا فک احساس درد کردید احتمالا دارید سکته می‌کنید و تنها ۱۰ ثانیه هوشیار هستید، تنها راه نفس عمیق و سرفه شدید است.

جـــــالبه بـــــدونید که❗️

▪️محققان دریافتند جویدن کافی مواد غذایی،باعث آزاد شدن نوع خاصی از سلول ایمنی در دهان می‌شود که مانعی حفاظتی در برابر عفونت های دهانی است

👈تولید بیش از حد این سلول ها می‌تواند اثر مخرب بر روی لثه بگزارد بنابراین جویدن بیش از حد نمی‌تواند مفید باشد.

یک ماسک فوق العاده برای رفع چین و چروک پوست👌

▫️1عدد خرمالو
▫️1عدد تخم مرغ
▫️1عدد لیمو تازه(آبلیمو)

👈این مواد را مخلوط کنید و 15 دقیقه روی پوست صورت بزارید و با آب ولرم بشویید

⇩

#سلامتی
مصرف آب و آبمیوه در دوران سرما خوردگی ضروری است زیرا به روند بهتر دفع مواد زاید از بدن و جلوگیری از تضعیف کلیه ها کمک می کند

#آیا_میدانستید
زمانی که برف می بارد، سنجاب ها دمشان را بالای سرشان میگیرند و از آن به عنوان چتر استفاده می کنند.