نکاتی برای حفط سلامتی

#تغذیه

با خواص ترکیب #لیموترش و #دارچین آشنا شوید👇

🔹 کاهش وزن
🔹 کاهش درد مفاصل
🔹 پوستی صاف و بدون آکنه
🔹 مقابله با سرماخوردگی و آنفلوانزا

💊 بسته سلامت موعود 💊

#جدول_مزاج_شناسی/رژیم غذایی برای افراد سودا مزاج

🔹کلیه غذاهای گرمی بخش مانند گوشت گوسفند، شتر و کبوتر برای سوداوی ها خوب است.
🔹در صورت مصرف برنج، حتما شوید و زیره سیاه استفاده شود .
🔹سبزیجات گرم مانند نعناع، ترخون، ریحان، جعفری، تره، انواع کلم و… مصرف شود.
🔹کشمش، انجیر، خرما، زعفران، زیره، آفتیمون و بذرهای ملین مانند خاکشیر، تخم شربتی و قدومه شیرازی برای افراد سوداوی مزاج بسیار مفید است.

 #تغذیه

🍝 پاستاهای تهیه شده از آرد سفید شاخص گلیسمی بالاتری از پاستاهای تهیه شده از آرد کامل دارند؛ یعنی قند خون را با سرعت بیشتری بالا می‌برند و این شاخص زمانی که پاستاها به مدت طولانی پخته می شوند افزایش می یابد.

👈🏻 اگر می خواهید #پاستا را به صورت سالم میل کنید از انواع کامل و نیمه کامل آن استفاده کرده و آن‌ها را به مدت زیاد نجوشانید.

#سلامتی
مصرف زیاد مواد قندی باعث ماندگاری بیشتر جوش های صورت می شود

در صورت چرب بودن پوست این زمان به صورت تصاعدی افزایش میابد

چطوری بفهمیم قند خونمون بالاست؟🤔

▪️خشک شدن دهان
▪️احساس خستگی عمومی
▪️تاری دید
▪️کاهش وزن
▪️زخم های طولانی
▪️تکرر ادرار

👈علائم بالا نشانه قند خون بالاست

دور استامینوفن رو خط قرمز بکشید❗️

🍵این دمکرده ها :

▪️آویشن شیرازی
▪️دارچین
▪️زنجبیل
▪️پونه کوهی

جایگزین های فوق العاده ای برای استامینوفن هستند

#تغذیه

☘ مصرف #خرفه به صورت خام یا پخته موجب کاهش چربی خون و رفع التهاب بدن می‌شود.

🔸در #طب_سنتی از خرفه برای رفع لاغری، تشنگی، تصفیه خون و تقویت قوای جسمانی استفاده می‌شود.

#بدانیم

بهترین روش درمان کمر درد راه رفتن درآب است چرا که انسان درحال بی وزنی قرار میگیرد و فشار از روی مهره ها برداشته میشود

👇👇👇
🆔 @TebyanOnline

جلوگیری از لخته شدن خون🤔

👈برای جلوگیری از لخته شدن خون حتما هر هفته 2مرتبه ماهی را در رژیم غذایی خود بگنجانید

👈اسیدهای چربEPA و DHAموجود در ماهی باعث رقیق شدن خون می‌شوند

تغذیه

گرسنه ماندن باعث می‌شود وزن بدن به دلیل ذخیره‌سازی چربی افزایش یابد. هنگامی که برای مدتی طولانی غذا نمی‌خورید، بدن شما به دلیل محروم ماندن از مواد غذایی دچار آشفتگی می‌گردد و هنگامی که دوباره شروع به خوردن می‌کنید، گمان می‌کند که باید کالری مصرفی را به چربی تبدیل نماید، چون نمی‌داند چقدر طول می‌کشد که دوباره غذا بخورید.

راه حل👇

اگر هدفتان از گرسنگی کشیدن #کاهش_وزن است، باید در برنامه رژیمی خود تجدیدنظر نمایید. به جای گرسنگی، یک برنامه مناسب ورزشی 4 یا 5 بار در هفته برای خود تعیین نموده و از میوه‌جات، سبزیجات، حبوبات، گوشت‌های کم چرب و ماهی استفاده کنید.

❓چطوری بفهمیم یبوست داریم یانه؟🤔

👈یک حبه سیر را درسته قورت دهید، اگر تا 24 ساعت دفع شد یبوست ندارید و اگر بیشتر از 24 ساعت طول کشید مبتلا به یبوست هستید❗️

#تغذیه

#سیر موجب سلامت قلب و عروق می‌شود زیرا👇

🔺 از تصلب شرایین و گرفتگی عروق خونی جلوگیری می‌کند.
🔺 نوسانات قلبی حاصل از سردی بدن را التیام می‌بخشد.
🔺 داروی خوبی برای مبتلایان به دیابت و چربی خون بالاست.
🔺 به دلیل داشتن میزان بالایی پتاسیم، تنظیم کننده فشارخون است.

#درمان_جای_جوش :

✍ 2 قاشق غذاخوری عسل با 1/4پیمانه پودر جودوسر مخلوط کنید.
این مخلوط ملایم را روی جای جوش بگذارید، برای 15 تا 20 دقیقه بگذارید بماند و سپس با آب بشویید.

جنین اردک؛غذای خیابانی فیلیپینی‌ها

🔸فیلیپینی‌ها جنین اردک درون تخم را در آب می‌جوشانند ومستقیما از داخل پوسته آن می‌خورند!

آنهامعتقدند جنین اردک دارای ارزش غذایی بسیاربالایی است😐

.......................................................

❗️آیا میدانستید؟
درقطب جنوب وشمال امکان سرماخوردن وجود ندارد و آنفولانزا گرفتن نیز ممکن نمى باشد!
به این دلیل که درقطب ها به دلیل سرماى شدید ویروس ها امکان زنده ماندن وحیات راندارند!

‍#سلامت

🚫 دور شکمتان نایلون نپیچید

🌀 پوشاندن اعضای بدن با پلاستیک و یا پوشیدن لباس هایی از جنس پلاستیک  و یا گن برای به وجود آوردن گرمای بیشتر در این نواحی با هدف #کاهش_وزن و از بین بردن چربی های موضعی از راه تعریق، صد در صد غلط، و رد شده است و به هیچ عنوان چنین اتفاقی نمی افتد.

👈 شاید پس از انجام چنین کاری، سایز و یا کمی وزن کم کنید اما تنها دلیل این اتفاق این است که پوشش شما باعث شده بدنتان آب بیشتری دفع کند، نه چربی بیشتر!
 

🆘 2 علامت احتمالی وجود #سنگ_کلیه در بدن:

🔸دردهای ناگهانی و شدید در ناحیه شکم یا کمر
🔸وجود خون در ادرار

..............................

 #درمان_اسهال

✅ خاکشیر را بو داده و آن را با آب و عسل مخلوط وبه بیمار بدهید

✨این ترکیب متناسب با سن بیمار،هر 2 ساعت 1بار

✍میزان مصرف:از 1ق.غ تا یک سوم استکان برای خردسالان