نکاتی برای حفط سلامتی

آجیل بخورید تا #سرطان نگیرید🤔

✍خوردن روزانه1مشت آجیل میتواند درپیشگیری از ابتلا به سرطان کمک کند

👈سایرخواص:

▪️کاهش بیماریهای قلبی
▪️جلوگیری ازدیابت
▪️افزایش کارکردمغز

جـــــالبه بـــــدونید که🤔

👈در زمان قدیم که ابزارهای پزشکی وجود نداشت برای تست دیابت، پزشكان میبایست ادرار بیماران را مزه می‌کردند!

اگر ادرار کمی شیرین بود فرد دیابت داشت!

❗️ (ریفلاکس (ترش کردن)  زخم معده و ترش کردن:

 ✍ درمان :
شربت بارهنگ صبح و شب یک لیوان (یک قاشق مرباخوری بارهنگ در یک لیوان عرق نعناء ۵ دقیقه بجوشد) + یک قاشق عسل بعد از بیدار شدن و قبل از خواب

 🚫پرهیزها :
 آب خوردن ناشتا و بین غذا ، نوشیدنی گاز دار

💟 سلامت کبـــد

✅ مواد غذایی مفید برای کبد:
☘ سیب، هلو، هویج، کاهو،کاسنی،خاکشیر. . .

❌ مواد غذایی مضر:
⚠️ روغن نباتی ،سوسیس و کالباس، نوشابه، مایونز. . .

👈نوشیدن آب گرم به صورت ناشتا معجزه میکنه :

🔹سم ‌زدایی بدن
🔹درمان یبوست
🔹هضم غذا
🔹کاهش درد گلو
🔹تسکین درد قاعدگی
🔹کاهش وزن

فواید ماساژ یخ روی صورت🤔

▫️افزایش گردش خون
▫️جلوگیری از علائم پیری
▫️درخشش پوست
▫️درمان آکنه
▫️درخشش طبیعی پوست

👈دوبار در هفته روی صورتتان یخ ماساژ دهید

چرا نباید آب یخ(مخصوصا ناشتا) بخوریم؟🤔

✍زیرامعده آب را به اعضای بدن می‌رساند که :
▪️اگر به قلب برسداحتمال سکته
▪️به کبد برسد موجب آب آوردگی شکم
▪️به مغز برسدموجب سستی اعصاب خواهدشد

مصرف بیش ازحدکافئین چه عوارضی دارد؟🤔

▪️آسیب به کلیه ها
▪️کوتاهی قدکودکان
▪️تنگ شدن عروق
▪️افزایش فشارخون
▪️آسیب های مغزی

👈مصرف کم کافئین هرگزعوارض بالا رونداره

❗️جـــــالبه بـــــدونید که🤔

👈مغز مردان، صدای مردان دیگر را با همان بخشی از مغز که مربوط به صداهای محیطی مانند صدای ماشین است می‌شنوند!

 👈و صدای زنان را با بخشی از مغز که مربوط به موسیقی است، مورد تجزیه و تحلیل قرار می‌دهد  :-

جـــــالبه بـــــدونید که❗️

👈تحقیقات علمی نشان می‌دهد آدم هاى غرغرو بیشتر عمر می‌کنند در واقع غر زدن باعث كاهش استرس افراد مى‌شود و سیستم دفاعی بدن را تقویت می‌کند❗️

⁩⁩👈اگه افسرده اید نورخورشید رافراموش نکنید

نورخورشید بهترین داروی ضد افسردگی طبیعی است اگردچار افسردگی هستید قدم زدن زیر نور خورشید به مدت 21روز و روزی 1ساعت افسردگی شما رابهبود میبخشد

تغذیه

🍎 اگر می خواهید شکم تختی داشته باشید و احیاناً تا فرا رسیدن سال نو چند کیلو اضافه وزن و چربی های انباشته شده در نواحی #شکم و پهلوها را آب کنید به سیب و نوشیدنی های تهیه شده از آن اعتماد کنید.

🍏 سیب یک میوه کم کالری است و در عین حال احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می کند. #سیب بدن را سم زدایی می کند و باعث کاهش #کلسترول، تنظیم عملکرد روده ها، ارتقای سلامت #قلب و حفظ سلامت

پيشنهاد امروز

✔️جنيستئين👈تحريك كلاژن سازى

✔️باتيل الكل👈خاصيت ضد التهابى

✔️اسكوالان👈داراى خاصيت مرطوب كنندگى فوق العاده

✔️ويتامين E👈خاصيت آنتى اكسيدانى

✔️روغن كنجد👈خواص نرم كنندگى

پیشگیری از تبخال: استرس خود را کنترل کنید. استرس زیاد میتواند موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شود و مقاومت شما را در برابر چنین بیماری هایی کم کند.

#بدانیم

✅ گاهی با دست مخالف صبحانه بخوريد یا مسواک بزنيد

👈🏻 اینکار موجب می‌شود مغز به چالش کشیده شده، عصب‌ها مجبور شوند مسير جديدی بسازند و بدین ترتیب ظرفیت مغز و حافظه زیاد ‌شود

👈بیشترین حمله قلبی چه ساعتی رخ میدهد؟🤔

حملات قلبی عمدتابین ساعات 4تا10صبح رخ میدهند

-علت آن افزایش سطح آدرنالین خون، افزایش فشارسیستولیک خون و افزایش غلظت خون درصبح هنگام میباشد!