مسابقات آزاد قهرمانی کشور رده سنی جوانان و بزرگسالان در گروه زنان از سه شنبه (5 بهمن‌ماه) با برگزاری رقابت‌های اوزان فرد آغاز می شود و چهارشنبه (6 بهمن ماه) با پیکارهای اوزان زوج به پایان می‌رسد. ورود و پذیرش اوزان فرد (46-، 53-، 62- و 73- کیلوگرم) فردا (دوشنبه) از ساعت 14 و وزن‌کشی این اوزان در همین روز از ساعت 14 تا 17 می‌باشد. ورود، پذیرش و وزن‌کشی اوزان زوج (49-، 57-، 67- و 73+ کیلوگرم) نیز روز سه شنبه (5 بهمن‌ماه) از ساعت 14 تا 17 است.
در پایان این رقابت‌ها از مدال آوران برای حضور در مسابقات ورود به اردوی تیم‌ملی دعوت خواهد شد.
ورزشکارانی که لازم نیست در این مرحله شرکت کنند و می‌توانند در مسابقات ورود به اردوی تیم ملی تکواندو حضور داشته باشند:
1- مدال آوران تورنمنت‌های بین المللی سال 2016 که دارای گرید می‌باشند (شامل مسابقات جام فجر سال 1395)
2- مدال آوران مسابقات قهرمانی جوانان و بزرگسالان کشور در سال 1395 (مشهد)
3- مدال آوران مسابقات قهرمانی جوانان کشور در سال 1395 (اصفهان)
4- مقام اول و دوم مسابقات قهرمانی نوجوانان کشور در سال 1395 به شرط داشتن شرایط سنی
5- رنکینگ اول و دوم هر وزن در لیگ جام کوثر تا پایان دور رفت
6- رنکینگ اول و دوم هر وزن در لیگ نوجوانان دختر به شرط داشتن شرایط سنی
7- 10 نفر اول رنکینگ لیگ دسته یک جوانان و بزرگسالان «جام کوثر» تا پایان دور رفت
8- 10 نفر اول رنکینگ لیگ نوجوانان دختر به شرط داشتن شرایط سنی
