چی لازم دارم:
۱/۴ قاشق چایخوری پودر سیر ⠀
۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون
۴۵۰ گرم نخود خشک و شسته ⠀
۱/۲ فنجان پوره کدو ⠀
۱ قاشق غذاخوری شربت افرا خالص ⠀
۱/۴ قاشق چایخوری جوز هندی
۱/۴ قاشق چایخوری نمک
چطوری درست کنم:
تمامی مواد را در داخل میکسر ریخته و به خوبی مخلوط می‌کنیم. در ادامه از مقداری روغن زیتون برای تزئین استفاده می‌کنیم. نوش جان و لذت ببرید!
خواص مواد غذایی اصلی
کدو تنبل سرشار از ویتامین A و C و آمینواسید فراوان است که از راه‌های مختلف به افزایش سلامت بدن کمک می‌کنند. تخم‌های کدو تنبل حاوی ال – تریپتوفان هستند و این ماده داروی موثری برای درمان افسردگی است. در محافظت از استخوان‌ها بسیار مفید است.
