از این اسموتی های خوشمزه و ساده برای صبحانه خود استفاده کنید
مواد لازم :
| ماست آناناس یا انبه |
۱۷۰ گرم |
| آناناس خرد شده |
۱ فنجان |
| انبه خرد شده |
۱ فنجان |
| آب آناناس |
یک چهارم فنجان |
مواد لازم برای تزیین اسموتی:
| موز خرد شده |
۱ عدد |
| توت فرنگی تازه |
یک چهارم فنجان |
| بادام هندی |
۲ قاشق غذاخوری |
| دانه چیا |
یک چهارم تا نصف قاشق چایخوری |
| نارگیل رنده شده |
۲ قاشق چایخوری |
طرز تهیه اسموتی :
ماست، آناناس، انبه و آب آناناس را در یک مخلوط کن ریخته و درب آن را بگذارید. مخلوط کن را روشن کرده و تا زمانی که اسموتی یکدست شود ادامه دهید.
حالا اسموتی آماده شده را بین دو عدد کاسه تقسیم کرده و بعد مواد تزیین را روی آن بریزید.
منبع : novinzi.com
