چی لازم دارم:
موز یخ زده و خرد شده : 2/1 موز
اسفناج : مقدار کمی
دانه شاهدانه با پوست : 1 و نیم قاشق چای خوری
دانه کاکائو خام : 1 قاشق غذاخوری
آب نارگیل : 1 فنجان
خیار خردشده : 4/1 خیار
اووکادو رسیده و بدون هسته : 4/1 اووکادو
چطوری درست کنم:
موز را خرد کنید و در کیسه فریزر بریزید و در داخل فریزر قرار دهید تا یخ بزند. سپس موز یخ زده را با سایر مواد در مخلوط کن بریزید و هم بزنید تا کاملا صاف و یک دست شود. اسموتی خوشمزه موز و نارگیل آماده سرو است .
