10 دلیل مهم را برای داشتن رابطه زناشویی منظم با شما در میان می گذارد.
داشتن رابطه زناشویی نه فقط لذت بخش است بلکه برای سلامتی شما نیز مفید است. تعطیلات بهاره فرصت خوبی است که حال و هوای تازه ای به رابطه های زناشویی خود بدهید. اگر در خصوص فایده هایی که این رابطه می تواند برای شما داشته باشد شک دارید، ادامه مطلب را از دست ندهید.
1. رابطه زناشویی و تقویت سیستم ایمنی بدن
بر اساس مطالعات انجام شده آنهایی که به طور منظم با همسرشان رابطه زناشویی دارند و از این جهت فعال محسوب می شوند، سالم تر از دیگر افراد بوده و کمتر به بیماری مبتلا می شوند. علتش این است که مقاربت با همسر باعث تقویت سیستم ایمنی شده و سد دفاعی بدن را در برابر میکروب ها، ویروس ها و سایر مزاحمان مستحکم تر می سازد. به عبارت دیگر هر چه رابطه زناشویی شما منظم تر و مداوم باشد، آنتی بادی های بیشتری هم در بدن تان حضور خواهند داشت که در واقع سربازهای مدافع بدن محسوب شده و اجازه نمی دهد که بیمار شوید.
از جمله عوامل دیگری که می توانند روی سیستم ایمنی بدن و تقویت آن تأثیر بگذارند می توان به موارد زیر اشاره کرد.
الف) درست غذا خوردن و داشتن برنامه غذایی سالم، متعادل و متنوع
ب) ورزش کردن مداوم و داشتن فعال بدنی و پرهیز از نشستن طولانی
ج) داشتن خواب کافی
د) تلقیح همه واکسن های مورد نیاز
2. رابطه زناشویی و افزایش میل جنسی
می خواهید که رابطه زناشویی بهتر و موفق تری داشته باشید؟ پس بهتر است جوری برنامه ریزی کنید که بتوانید به طور منظم با همسرتان نزدیکی کنید. متخصصان می گویند داشتن رابطه زناشویی منظم و پرهیز از تأخیرهای طولانی در مقاربت با همسر باعث می شود که میل جنسی در فرد افزایش پیدا کند. این مسئله به خصوص در خصوص خانم ها مطرح است چرا که رابطه زناشویی منظم باعث افزایش ترشحات واژینال و پیشگیری از خشکی واژن، افزایش جریان خون در ناحیه تناسلی و همچنین افزایش حالت کشسانی در واژن می شود که پس از مدتی به شدت روی کیفیت رابطه شان تأثیر می گذارد.
3. رابطه زناشویی و بهبود کنترل مثانه در زنان
داشتن عضلات کف لگنی قوی و مقاوم و ورزیده باعث می شود که بی اختیاری ادراری کمتر سراغ تان بیاید. بد نیست بدانید که 30 درصد از خانم ها در طول عمر خود با مسئله بی اختیاری ادراری مواجه می شوند که یکی از مهم ترین علت هایش هم ضعیف بودن عضلات کف لگن است.
داشتن رابطه زناشویی تمرینی خوب برای تقویت عضلات کف لگن محسوب می شود و رسیدن به مرحله ارگاسم با ایجاد انقباض در این عضلات باعث قوی تر شدن آنها می گردد.
4. رابطه زناشویی و کاهش فشار خون
تحقیقات متعددی در سراسر جهان در خصوص رابطه میان مقاربت همسران و سطح فشار خون انجام شده است. نتایج این مطالعات حاکی از آن است که داشتن رابطه زناشویی منظم در بلند مدت به پایین آمدن فشار خون کمک کرده و نقش مهمی در سلامت فرد دارد. جالب است بدانید که به طور خاص، رابطه زناشویی به پایین آمدن فشار سیستولیک خون (فشار ماکزیمم؛ اولین عددی که موقع اندازه گیری فشار خون تعیین می شود) کمک می کند.
5. رابطه زناشویی به عنوان ورزش و فعالیت بدنی
رابطه زناشویی از دیدگاه متخصصان واقعا نوعی ورزش و فعالیت بدنی محسوب می شود و اگر چه می توان آن را جایگزین دویدن روی تردمیل یا پیاده روی کرد اما می توانید به عنوان فعالیت بدنی روی آن حساب کنید.
رابطه زناشویی باعث می شود که شما در هر دقیقه چیزی حدود 5 کالری انرژی بسوزانید درحالیکه این رقم برای فعالیتی مانند تماشای تلویزیون فقط یک کالری در دقیقه است. علاوه بر این رابطه زناشویی برخلاف تماشای تلویزیون باعث افزایش ضربان قلب شما نیز می شود و همچنین گروه بزرگی از عضلات بدن تان را درگیر می سازد. با این حساب احتمالا از این به بعد برنامه های تان را جوری تنظیم خواهید کرد که بتوانید به طور منظم با همسرتان رابطه زناشویی داشته باشید تا سلامت هر دو تان تنظیم شود.
6. رابطه زناشویی و کاهش خطر سکته قلبی
رابطه زناشویی یکی از مفیدترین عادت ها برای قلب محسوب می شود. علاوه بر این یک راه فوق العاده آسان برای افزایش ضربان قلب بوده و همچنین به ایجاد تعادل در سطح هورمون زنانه استروژن و هورمون مردانه تستوسترون در بدن شما کمک می کند.
در صورتی که یکی از این شرایط در بدن شما فراهم نباشد بیماری های مختلفی مانند پوکی استخوان، بیماری قلبی و... خودشان را نشان می دهند. نتایج یک مطالعه علمی در این زمینه نشان داده است که مردانی که در طول هفته دو بار با همسرشان رابطه زناشویی دارند، 50 درصد کمتر از سایر مردان از بیماری قلبی می میرند.
7. رابطه زناشویی و کاهش درد
اگر دردی در بدن تان احساس می کنید، سعی کنید قبل از برداشتن یک عدد آسپرین از قفسه داروها، رابطه زناشویی را امتحان کنید. رسیدن به اوج لذت جنسی در خانم ها و آقایان باعث بلوکه شدن درد در بدن می شود چرا که در نتیجه برقراری رابطه زناشویی هورمونی در بدن ترشح می شود که آستانه درد را افزایش می دهد.
علاوه بر این تأثیر رابطه زناشویی در کاهش درد آرتروز، دردهای مفاصل و حتی سردرد به اثبات رسیده است.
8. رابطه زناشویی و کاهش احتمال ابتلا به سرطان پروستات در مردان
یکی دیگر از فوائد مهم رابطه زناشویی برای آقایان دور زدن سرطان پروستات است. بر اساس مطالعات انجام شده مردانی که حداقل بیست و یک بار در ماه انزال داشته اند، کمتر سرطان پروستات می گیرند. البته علت این اتفاق هنوز مشخص نیست اما مطمئن باشید که از نزدیکی با همسرتان ضرر نخواهید کرد!
9. رابطه زناشویی و بهبود چرخه خواب
بی خوابی و کم خوابی مشکل نسبتا شایعی است اما آیا می دانستید که می توان این مشکل را با برقراری رابطه زناشویی حل کرد؟ نزدیکی کردن با همسر باعث می شود که زودتر خواب تان ببرد و خواب با کیفیت تری را تجربه کنید. علتش هم کاملا واضح است؛ بعد از داشتن رابطه زناشویی بدن شروع به ترشح هورمون پرولاکتین می کند که مسئول تنظیم خواب و آرامش است.
10. رابطه زناشویی و کاهش استرس
نزدیکی کردن با همسر باعث می شود که اضطراب فرد کاهش پیدا کرده و استرس کمتری را تجربه کند چرا که در نتیجه رابطه زناشویی مواد شیمیایی در مغز ترشح می شود که مسئول شادی و نشاط، تحریک مرکز پاداش مغز و مبارزه با استرس هستند.
