کاسه اسموتی سبز
کاسه‌های اسموتی بیشتر شبیه یک وعده‌ی غذایی کامل می‌مانند؛ درست برعکس اسموتی‌های رقیق لیوانی که شما را گرسنه‌تر هم می‌کنند.
تهیه‌ی این اسموتی دو بخش دارد:
بخش اول: این اسموتی از ۵ ماده اصلی تهیه می‌شود. اسفناج و چند عدد میوه یخ زده (فقط یخ زده). نکته‌ی اصلی برای داشتن یک اسموتی کاملاً غلیظ، استفاده از میوه‌‌های یخ‌زده است. اینجا از موز و آناناس استفاده کردیم. موز یخ زده بهترین میوه برای درست کردن اسموتی سبز است و طعم اسفناج را از پنهان می‌کند. اگر طرفدار موز نیستید، می‌توانید به جای موز از انبه هم استفاده کنید. و اما آخرین ماده آب نارگیل است که طعم بی نظیری به این اسموتی می‌بخشد.
بخش دوم: رویه‌ی اسموتی. در این قسمت از هر چیزی که در یخچال، کمد یا حتی در کیف و جیب لباس‌تان دارید می توانید استفاده کنید و یک اسموتی ویژه خلق کنید. برای مثال می توانید از برش‌های موز، تخم شربتی، گیلاس، جوپرک، انواع مغزها و خیلی چیزهای دیگر که دردسترس دارید استفاده کنید.
ویژگی‌ها: این اسموتی راحت درست می‌شود، سالم است و شما را کاملاً سیر می‌کند.
مواد لازم
اسفتاج: ۱ پیمانه؛ موز یخ‌زده: ۱ عدد؛ آناناس یخ‌زده: ۱/۲ پیمانه؛ بستنی وانیلی: ۱/۲ پیمانه؛ آب نارگیل: ۱/۲ پیمانه
طرز تهیه
تمام مواد را به ترتیب لیست در مخلوط‌کن بریزید. به مدت ۲ دقیقه دستگاه را روشن کنید.
اسموتی را درون کاسه‌ای بریزید و مواد رویه را به آن اضافه کنید.
پیشنهاد می‌کنیم حتماً این اسموتی‌ها را درست کنید و از مهمانان خود با یک لیوان نوشیدنی خنک، خوش‌رنگ و خوش‌طعم پذیرایی کنید.
