آزمون خود سنجی
کتاب هوش هیجانی دکتر تراویس برادبری و دکتر جین گریوز
هر یک از عبارات زیر را بخوانید و مشخص کنید که هر عبارت تا چه اندازه شما را خوب توصیف می کند تا می توانید صادقانه و رو راست پاسخ دهید. در پاسخ به هر سوال یکی از گزینه های زیر را انتخاب کنید:
1-هرگز در مورد من مصداق ندارد
2- بندرت در مورد من مصداق دارد
3-گاهی در مورد من مصداق دارد
4-اغلب در مورد من مصداق دارد
5- همیشه در مورد من مصداق دارد
سوالات :
1- دقیقا می دانم که چه احساسی دارم
2- نمی توانم حالت هیجانی خود را دقیقا برای دیگران توصیف کنم
3- از تغییرات حالت هیجانی خود خیلی خوب آگاه هستم
4 در وضعیتهای هیجانی تغییرات حالات جسمی خود را متوجه می شوم
5- می توانم بفهمم که چه زمانی احساس دلسردی یا خشم می کنم
6- دیگران، قبل از من متوجه حالات هیجانی من می شوند
7- به حالات درونی خود(افکار و احساساتم)کمتر توجه می کنم
8- احساسات خود را می شناسم و از آنها اطلاع دارم
9- از واکنشهای هیجانی خود تعجب می کنم
10- برایم دشوار است که احساسات خود را بر زبان آورم
