3 مورد احتمالی در ایجاد برخی کیست های تخمدانی عبارت است از :
- شست و شو با آب سرد پس از دفع ادرار
- حمام کردن در زمان قاعدگی
- پوشیدن شلوارهای تنگ که به کشاله ران ها فشار می آورد و باعث کاهش خون رسانی به تخمدان ها می شود.
علایم کیست تخمدان
- لکه بینی
- پریودهای نامنظم
- موهای زائد
- دردهای شدید دوره پریود
- دردهای مبهم لگنی
توصیه پزشکان برای درمان کیست تخمدان
- افزایش مصرف میوه و سبزی هایی مثل هویج، فلفل، کاهو، کلم، اسفناج و...
- میزان مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدرات مانند نان، برنج، ماکارونی و سیب زمینی را کاهش دهید. سعی کنید از غلات کامل و سبوسدار استفاده کنید.
- سعی کنید مواد غذایی حاوی فیبر را به تدریج به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
- در کل مصرف غذاهای چرب را کاهش دهید و چربی کمتری مصرف کنید.
- مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین مانند چای، نوشابه و قهوه را کاهش دهید و نوشیدنی های فاقد کافئین استفاده کنید.
-به گزارش شفا آنلاین برای کنترل قند خون، در طول روز غذا را در وعده های بیشتر و حجم کمتری میل کنید.
- غذاهای تازه مصرف کنید و از مصرف غذاهای آماده، فرآوری شده، کنسروی، نمک سود شده و دودی اجتناب کنید.
- مصرف نمک را کاهش دهید و ادویه یا چاشنی های دیگر مانند، سبزیجات معطر و آبلیمو را جایگزین آن کنید.
منبع : خراسان
