توصیه های آیت الله مکارم شیرازی برای ترک خودارضایی :
1_از پرخوری بپرهیزید و معده تان هیچگاه کاملاً پر نباشد.
2_استفاده از غذاهای محرک و پرانرژی را ترک و یا محدود کنید.
3_سعی کنید هیچگاه تنها نباشید و با خود خلوت نکنید.
4_تا کاملا خواب آلود نشده اید به رختخواب نروید و در اتاق جداگانه نخوابید.
5_عنان افکار خود را در اختیار بگیرید و نگذارید به هر کجا که می خواهد برود.
6_ از دیدن صحنه های تحریک آمیز و از خواندن و شنیدن این گونه مطالب شدیداً بپرهیزید.
7_روزه گرفتن روش بسیار مناسبی برای تسلط بر نفس و در نتیجه تقویت اراده جهت ترک اعمال ناشایست است.
8_علاوه بر خواندن نمازهای واجب، خواندن قرآن و ادعیه و نماز شب در ترک اعمال و عادات بد موثر است.
9_نذر کنید تا در صورت ارتکاب این عمل کار سنگینی را انجام دهید.
10_ورزش را جزء برنامه های لاینفک زندگی روزمره خود قرار دهید.
11_از خداوند کمک بگیرید و برای بر طرف شدن این عادت بسیار زیاد دعا کنید.
