0

میگو با سبزیجات

 
zahra_53
zahra_53
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : مهر 1388 
تعداد پست ها : 28735
محل سکونت : اصفهان

میگو با سبزیجات

 


میگو با سبزیجات

طرز تهیه میگو با سبزیجات




مدت زمــان طـــــــبخ : 15 دقیقه
مناسب برای تعداد : 4 نفر
جدول ارزش غـذایی

کالری برای یک نفر : 74 کالری
چربی برای یک نفر : 6.50 گرم
پروتئین برای یک نفر : 3.20 گرم
کربوهیدرات برای یک نفر : 0.70 گرم
 

مواد لازم جهت تهیه میگو با سبزیجات :

1. غلاف خوراکی نخود سبز : 60 گرم
2. هویج کوچک : نصف
3. بلال مینیاتوری ریز : 60 گرم
4. قارچ : 60 گرم
5. میگوی درشت خام پوست گرفته : 220 گرم
6. نمک : 1 قاشق چای خوری
7. سفیده تخم مرغ هم زده شده : نصف
8. خمیر آرد ذرت : 1 قاشق چای خوری
9. روغن نباتی : 300 میلی لیتر
10. پیازچه خرد شده : 1 عدد
11. ریشه زنجبیل پوست گرفته و ریز خرد شده : 4 برش
12. شکر : نصف قاشق چای خوری
13. سویا سس رقیق : 1 قاشق غذاخوری
14. روغن کنجد : چند قطره
15. لیموی حلقه شده جهت تزیین : مقداری
16. پیاز کوهی تازه خرد شده جهت تزیین : مقداری

طرز تهیه میگو با سبزیجات :


 

 

   http://bayanbox.ir/view/4901804249511124488/talar-koodak.gif

 

 

اصفهان نگین فیروزه ای جهان

چهارشنبه 15 اردیبهشت 1395  10:39 AM
تشکرات از این پست
nargesza
دسترسی سریع به انجمن ها