اطلاعات تغذیه کالری: 110 پروتئین: 5 گرم کربوهیدرات: 14 گرم چربی: 5 گرم چربی اشباع شده: 1 گرم سدیم: 14 میلی گرم فیبر: 3 گرم

مواد لازم سالاد سبزیجات و سیب

• یک و نیم فنجان کلم بروکلی درشت خرد شده
• 1/2 فنجان گل کلم درشت خرد شده
• 1/2 فنجان سیب پوست کنده
• 1/4 فنجان پیاز سبز ورقه شده
• 1/4 فنجان کرفس کمی درشت خرد شده
• 1/2 فنجان ماست بدون چربی وانیل
• 1/4 فنجان بادام زمینی خرد شده