همه ما عادت هایی داریم که به بدن آسیب می رساند و معده نیز از این آسیب ها در امان نیست. این عادت ها باعث افزایش اسید معده، دل درد، زخم معده، سرطان و... می شود. این در حالی است که با تغییر عادت های بد می توان از بسیاری از این مشکلات در امان ماند. به گزارش تبیان، پرهیز از زیاده روی در مصرف قهوه و شکلات سیاه و زیاده روی نکردن در مصرف غذاهای تند و پرادویه، در حفظ سلامت معده موثر است. در این مطلب به عادت های معده خراب کن اشاره می کنیم.
نوشیدن زیاد و افراطی قهوه ؛ تحریک معده
کافئین موجود در قهوه باعث اسیدی شدن PH خون می شود. علاوه بر این از آنجا که کافئین یک ماده محرک است باعث افزایش استرس می شود و حتماً می دانید که استرس، دشمن معده است.
زیاده روی در مصرف شکلات و گوشت های فرآوری شده ؛ التهاب معده
پروتئین های حیوانی حاوی امگا 6 زیادی است. این اسیدهای چرب جزو عوامل التهاب زا در بدن به ویژه در ناحیه معده و دستگاه گوارش محسوب می شود.
مصرف زیاد غذاهای کبابی؛ احتمال سرطان
زمانی که مواد غذایی، کباب یا دودی می شود یک واکنش گلیکاسیون پروتئین به نام واکنش میلارد بروز می کند. این واکنش باعث بروز التهاب و استرس اکسیداتیو می شود و خطر ابتلا به سرطان را به همراه دارد.
هر آنچه دهان را می سوزاند معده را نیز آتش می زند
هر ماده غذایی که دهان را می سوزاند معمولاً با معده نیز سر ناسازگاری دارد. بنابراین نباید در مصرف فلفل زیاده روی کنید.
مصرف دخانیات ؛ افزایش خطر ابتلا به سرطان معده
دخانیات علاوه بر تحمیل ترکیبات شیمیایی فراوان به بدن باعث از بین رفتن کارایی اسفنکتر مری می شود که این مسئله نیز به افزایش اسید معده منجر می شود.
