🌟١) از يكديگر قدر داني كنيد: احترام خود را نسبت به همسرتان نشان دهيد. سخنان و رفتاري را انتخاب كنيد كه به او
مي گويند : (( تو خيلي خوبي و دوستت دارم )) اين كار را دست كم يك بار در هر ديدار انجام دهيد.
نكته: دوستان خوبم خانوم ها و آقايون محترم ، هدف از اين لحن گفتگو ، انتقال حس خوب و سرشار از انرژيه ، وقتيم حس خوبِ دوس داشتن رو صميمانه انتقال بديد در مقابل حس خوب دريافت مي كنيد، باز هم به خود شما باز خواهد گشت.
🌟٢) بيشتر لمس كنيد:در حين گفتگو بيشتر دست هم بگيريد و با مهرباني يكديگر را لمس كنيد. [ اينكار را حداقل يك بار در روز انجام دهيد.]
🌟٣) نياز هاي خود را بيان كنيد : اگر موضوعي شما را ناراحت مي كند آن را با همسرتان در ميان گذاريد. خواسته خود را مطرح كنيد. بگوييد كه ميخواهيد چه چيزهايي بيشتر و چه چيزهايي كمتر شوند. با اين روش از جمع شدن مسائل و فشارها جلوگيري مي كنيد. اين كار را پيش از آنكه احساس هاي منفي شما به طور ناگهاني منفجر شوند.
[ به ميزان نيازتان انجام دهيد]
نكته: دوستان گلم يه نكته ايي كه اينجا قابل بحثِ اينكه .... (( تا شما از موضوعاتي كه تو دلتون هست كه اتفاقا باعث ناراحتي يا خوشحالي شما هم ميشه تا اين حس ابراز نشه شخص مقابل آگاهي پيدا نمي كنه.. پس بايد به زبان جاري بشه اين نكته ساده و خيلي هم كسي توجه نمي كنه به اون
🌟٤)به سخنان يكديگر گوش دهيد: همه ما نياز داريم كه سخنانمان شنيده و احساس هايمان درك شوند. وقتي همسرتان صحبت مي كند پيش از آنكه نظر خود را مطرح كنيد به او نشان دهيد كه حرف هايشان را شنيده ايد و احساسش را درك مي كنيد. از او بپرسيد بايد چگونه رفتار كنيد كه او احساس كند خوب به حرفهايش گوش داده ايد. اين كار را هر بار كه با همسرتان گفتگو مي كنيد انجام دهيد.
🌟٥)پشتيبان يكديگر باشيد: صفات همسر خوب را تحسين و در رسيدن به خواسته هاي مهم او را تشويق كنيد. سپس در اين زمينه براي او كار مفيدي انجام دهيد. در اين مورد صرفا صحبت نكنيد بلكه كاري انجام دهيد: غذا بپزيد ، بچه ها را بخوابانيد، قبض ها را مرتب كنيد و غيره . اين كار را هر وقت امكان پذير باشد انجام دهيد.
🌟٦)با يكديگر وقت صرف كنيد:
مي توانيد وقت كافي به كارهاي خود اختصاص دهيد. اما به خاطر داشته باشيد كه براي حفظ سلامت رابطه ي زناشويي تان بايد مدت زمان كافي و مرتبي را با همسر خود صرف كنيد .
اين كار را دست كم روزي يكبار به مدت ده دقيقه انجام دهيد.
🌟٧)از باهم بودن لذت ببريد
كارهايي را كه در ابتداي ازدواجتان با آن ها مشغول مي شديد و هر دو از آن ها لذت مي برديد، دوباره انجام دهيد. به نقاط مشترك و چيزهايي كه هر دو دوست داريد ، بپردازيد. اين كار را هفته ايي يك بار انجام دهيد.
🌟٨)عدالت و توازن ايجاد كنيد:
اطمينان حاصل كنيد كه اوقات كار و تفريح به صورت يكسان بين دو نَفَرِ شما تقسيم مي شوند. در ازدواج خود انصاف، برابري و تعادل پديد آوريد..
اين موضوع را دست كم ماهي يكبار بررسي كنيد.
🌟٩)خود را بجاي همسرتان بگذاريد:
به دنيا از ديدگاه همسرتان نگا كنيد. هميشه تلاش كنيد كه بفهميد در مورد شما چه احساسي دارد و چرا.
اين كار را هر بار كه اختلافي بين شما بروز مي كند انجام دهيد .
🌟١٠)روراست و باز رفتار كنيد :
افكار ، احساس ها ، و خواسته هاي؛ قلبي خود را با همسرتان در ميان بگذاريد . دريچه قلب و ذهن خود را به روي او باز كنيد. اين كار را دوبار يا بيشتر در هفته انجام دهيد. او را به حدس زدن درباره ي افكار و احساس هاي خود مجبور نكنيد. نكته: زماني را كه براي انجام دادن اين كارها نياز داريد حساب كرده ام و جمعا بيش از پانزده دقيقه در روز از شما وقت نمي گيرند .
ضمنا خواهيد ديد كه با حذف كردن كارهايي كه دست كشيدن از آن ها مورد توصيه است، چقدر وقت صرفه جويي مي كنيد.
