0

خوراک مخصوص دیابتی ها

 
khodaeem1
khodaeem1
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : اسفند 1389 
تعداد پست ها : 89277
محل سکونت : خراسان رضوی

خوراک مخصوص دیابتی ها

 
خوراک مخصوص دیابتی ها مواد لازم :
لوبیا سفید یا  قرمز(چیتی) –یک سوم پیمانه
آب – نصف  پیمانه
روغن زیتون –یک قاشق غذاخوری
پیاز کوچک (خرد شده)- یک عدد
کرفس  (خرد شده)- 2 قاشق  غذاخوری
هویج کوچک (خرد شده) –یک عدد
کلم برگ (خرد شده)- 2 قاشق  غذاخوری
گوجه فرنگی (پوره شده) - 2 عدد
سبزیجات شامل جعفری، برگ‌مو و آویشن -به مقدار لازم
نمک و فلفل- به مقدار لازم
 
طرزتهیه:
لوبیا و آب را درون یک ظرف بریزید. آب به اندازه‌ای باشد که روی لوبیاها را بگیرد. اگر مقدار آب کم بود، به آن اضافه کنید. وقتی آب جوش آمد حرارت را کم کنید. به آن نمک بزنید و بگذارید یک ساعت بپزد.
 درون یک تابه روغن بریزید و روی حرارت ملایم بگذارید. پیاز را در روغن بریزید و وقتی رنگ آن کمی طلایی شد، کرفس و هویج را به آن اضافه کنید و 5 تا 8 دقیقه هم بزنید. حالا  کلم را اضافه کنید. چند دقیقه هم بزنید تا کلم نرم شود. سپس گوجه‌فرنگی را درون تابه بریزید.
 نمک و فلفل را اندازه کنید. در ظرف را بگذارید و بگذارید 10دقیقه بپزد.
  وقتی لوبیاها پخته شد لوبیا را با آب، درون تابه بریزید. اگر آب آن کم است، کمی اضافه کنید. سبزیجات را نیز بریزید. وقتی جوش آمد، در ظرف را بگذارید و شعله را کم کنید. 45 دقیقه تا یک ساعت بعد غذای شما کاملا آماده است. درون ظرف دلخواه خود بریزید و سرو کنید. 
 

 

 

گفتم که خدا مرا مرادی بفرست ، طوفان زده ام راه نجاتی بفرست ، فرمود که با زمزمه ی یا مهدی ، نذر گل نرگس صلواتی بفرست

شنبه 10 بهمن 1394  8:47 AM
تشکرات از این پست
nargesza
دسترسی سریع به انجمن ها