گاهی اوقات وزنمون کم میشه اما ظاهرا تغییری نمی کنیم؛ چرا؟
پاسخ : شاید اندازه دور بازوها یا ران ها کم شده باشه. اگر عدد ترازو دقیق باشه و وزن رو کمتر نشون بده، کافیه و نباید از روی ظاهر قضاوت کرد.
پس کنار وزن کردن خودمون هم باید متر داشته باشیم و سایزمون رو هم ارزیابی کنیم؟
- بله، اگه در طول رژیم کاهش وزن ,شما همزمان ورزش کنین ,چربی بدنتون کم و عضله جایگزین میشه. در این شرایط وزن کم نمیشه ولی سایز پایین میاد. به همین دلیل حتما باید دور کمر، باسن و دور بازو رو هم اندازه گرفت.