بهترین ورزش ها برای کوچک کردن شکم کدامند؟
برای از بی بردن چربی های اطراف شکمی ورزش کنید و برای این منظور تنها دراز و نشست کافی نیست شما باید حرکات و ورزش هایی را که شکم شما را کوچک می کنند بشناسید. ورش هایی که ضربان قلب را بالا می برند برای تمام بخش های بدن مفید هستند.
هر یک از ورزش های دو - شنا - پرش های مناسب و کیک بوکسینگ را به مدت 30 دقیقه قبل از انجام حرکات کششی انجام دهید تا نتیجه ای باورنکردنی به دست آورید چرا که این حرکات به گرم شدن و سوزاندن چربی ها بسیار کمک می کند.
