اسموتی_سیب_لیمو_ترش🎀
چه کسانی بنوشند؟
افراد مبتلا به اضافه وزن و انواع چاقی، بیماران قلبی- عروقی، بیماران دیابتی، بیماران مبتلا به کبد چرب و ورزشکاران.
مواد لازم:
یک‌دوم فنجان یخ
یک عدد سیب
دو عدد لیموترش تازه
طرز تهیه :
مواد را در مخلوط‌كن بریزید تا آبميوه يكدستي حاصل شود.
نکته مهم
اين آبميوه باید 20 دقيقه قبل از صرف غذا مصرف شود.
چه خاصیتی دارد؟
سيب موجود در این اسموتی باعث پایين آمدن فشار و قند خون شده و توليد انسولين را هم كاهش مي‌دهد. مقدار بسيار بالاي پکتين موجود در سيب، از طریق افزایش متابولیسم سبب افزایش سرعت سوزاندن چربی‌ها می‌شود. ليموترشی که در این ترکیب وجود دارد هم باعث پایين آمدن فشار خون و گلوكز خون شده، توليد انسولين را كاهش مي‌دهد.
