🔷 ۱۰۰ کالری بیشتر بسوزانید 🔷
✔️ با سوزاندن روزانه ۱۰۰ کالری، بدون رژیم غذایی، سالانه ۵ کیلوگرم لاغر شوید.
برای سوزاندن ۱۰۰ کالری می توانید یکی از این فعالیتها را انتخاب کنید:
– روزانه ۲۰ دقیقه پیاده روی کنید.
– ۲۰ دقیقه باغبانی کنید و علف های هرز را هرس کنید.
– خانه خود را در ۳۰ دقیقه تمیز کنید.
– ۱۰ دقیقه تند راه بروید.
