0

بالارفتن از پله یا دورتر پارک کردن ماشین

 
ahmadfarm
ahmadfarm
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : آبان 1390 
تعداد پست ها : 7792
محل سکونت : خراسان رضوی

بالارفتن از پله یا دورتر پارک کردن ماشین

بالارفتن از پله یا دورتر پارک کردن ماشین🔱

  🚺 این کار نباید تنها حرکت ورزشی شما باشد، اما نتایج آن قطعا مفید خواهد بـود. به جای استفاده از پله برقی یا آسانسور با پای خود از پله بالا بروید. عادت کنید اتومبیل خود را دورتر از محلی که کار دارید پارک کنید تا مجبور شوید بیشتر پیاده‌روی نمایید. سعی کنید بعد از خوردن غذا حداقل به مدت ۱۵ دقیقه راه بروید.‌ این عمل هر روز بر مقدار کالری سوخته شده می‌افزاید.

 

پنج شنبه 26 آذر 1394  11:25 AM
تشکرات از این پست
دسترسی سریع به انجمن ها