سوال دوستان.
ورزش کردن در چه ساعتی از شبانه روز مناسبتر است و کارای بیشتری دارد؟؟؟
✅جواب:
ورزش کردن در یاعات16-18 بهترین کارای را دارد و بدن از لحاظ هورمونی در بهترین سطح هوشیاری است
همچنین ورزش کردن در ساعت 10تا 12 بهترین کارایی را برای چربی سوزی دارد چون قند خون در پایینترین سطح خودش است و بدن برای تامین انرژی از چربی استفاده می کند.
