🔝به لاغری فکر کنید🔝
قبل از اینکه غذا بخورید، برای ۶۰ ثانیه به غذا فکر کنید.
یک دقیقه را صرف عطر خوش شام نمائید، تصور کنید که مواد تشکیل دهنده‌ی غذا از کجا آمده‌اند و چگونه گرد هم جمع شده‌اند.
سپس اولین لقمه را مزه مزه کنید.
تحقیقات منتشر شده حاکی از آن است که افرادی که برای خوردن به مواد خوراکی حمله‌ور نمی‌شوند و بین هر لقمه فاصله می‌اندازند نسبت به کسانی که سریع غذا می‌خورند، وزن کمتری دارند.
