مواد لازم براي تهيه يك ليوان اسموتي ( برای يك نفر و يك وعده):
-
سيب: یک عدد
-
رازيانه: يك فنجان
-
هويج: دو عدد متوسط
-
زنجبيل: يك قاشق غذاخوري
-
آب سيب: يك فنجان
-
آبليمو: يك قاشق مرباخوري
-
كرفس: نصف ساقه
طرز تهیه:
• تخم رازيانه را بكوبيد و فراموش نكنيد كه بايد كاملا به پودر تبديل شود وحتی دانه‌ای از آن نکوبیده باقی نماند.
• تمام مواد را داخل ميكسر بريزيد. اما فراموش نكنيد كه اين معجون به‌دليل موادي كه دارد بايد بيشتر از معجونهاي قبلي معرفي شده داخل ميكسر هم زده شود. شايد بين 15 تا 20دقيقه زمان براي مخلوط شدن مواد با هم كافي باشد. چون هويج، سيب و كرفس به‌راحتي با يكديگر مخلوط نميشوند.
• اين معجون به‌دليل داشتن گياه رازيانه ميتواند نقش يك آبميوه درماني براي روزهاي قاعدگي بانوان را داشته باشد. فراموش نكنيد كه كرفس و رازيانه به‌دليل دارا بودن ماده «فيتواستروژن» (ماده‌اي شبيه هورمون زنانه) قادر هستند اختلال‌های ناشي از خونريزي و اسپاسمهاي قاعدگي را كاهش دهند.
• همچنين وجود زنجبيل در اين معجون نشاط‌آور است. اين مزيت براي روزهاي قاعدگي كه بیشتر خانمها كسل و بي‌حوصله هستند، ميتواند نقش بسزايي داشته باشد.
