موضوع افسردگی زنان پس از زایمان یک مسئله ی طبیعی است که در مطالب گذشته به طور مفصل در رابطه با آن صحبت کردیم. جالب است بدانید که در حدود 4 درصد از مردان پس از زایمان همسرشان ، دچار افسردگی می شوند. دلایل این افسردگی را در ادامه بخوانید.
افسردگی پدرانه چیست؟
معمولا آقایانی که بعد از زایمان همسر و ورود او به خانه همراه نوزاد کوچکش دچار افسردگی می شوند، رفتارشان با قبل متفاوت است. در این مردان استرس نامعمولی وجود دارد که باعث می شود با کوچک ترین مسئله از کوره دربروند و عصبانی شوند. البته افسردگی پدرانه همیشه خود را این گونه بروز نمی دهد. برخی پدرها در این دوران به خصوص اگر تا پیش از آن اهل بگو و بخند و شوخی بوده اند، کمی آرام تر می شوند. به جای خنده های از ته دل تنها لبخندی روی لبان شان نقش می بندد و ساکت ترند. حتی ممکن است اشتهای شان را از دست بدهند و احساس خستگی و بی خوابی کنند. دلیل افسردگی پدرانه نداشتن اعتماد به نفس و تلقین ناتوانی در نگهداری از فرزند است. به عبارت دیگر مردان مبتلا به این حالت هنوز نمی توانند بپذیرند پدر شده اند و تعهد پدرانه داشتن در قبال فرزند را نمی پذیرند. گروهی از آقایان حتی جرات دست زدن به فرزند را هم ندارند. آن ها نمی توانند باور کنند چه اتفاقی افتاده و چون احساس می کنند این فرزند را دوست ندارند دائم احساس گناه دارند و خود را مقصر می دانند و این موضوع خود باعث تشدید افسردگی آن ها می شود.
چرا برخی پدرها افسرده می شوند؟
این موضوع طبیعی است. برخلاف مادر، پدر در طول بارداری همسر نمی تواند تغییرات را حس کند. تولد فرزند برای آن ها به ناگاه اتفاق می افتد و دچار شوک احساسی قوی می شوند. پدرشدن به معنی تغییر است. مردها با تولد فرزند به این نتیجه می رسند که مسئول موجودی از گوشت و خون خود هستند و باید امنیت او را تامین کنند. بنابراین شروع می کنند به استفاده از جملات بایددار و خود را تحت فشار می گذارند تا بهترین باشند اما به هر حال انسان جایزالخطاست. اشتباهات و سرزنش اطرافیان باعث می شود احساس بی فایدگی کنند. از سوی دیگر متوجه این مسئله می شوند که همسرشان مانند قبل به آن ها توجه ندارد و بیشتر توجهش به نوزاد است. این مسائل در کنار هم چرخه معیوبی می سازد که در نهایت سبب افسردگی پدرها می شود.
چگونه خود را از شر افسردگی پدرانه رها کنیم؟
در درجه اول بهترین راه حل، گفت وگوست. با همسر، خانواده، دوستان و پزشک تان درباره مسئله ای که دارید صحبت کنید. مطمئن باشید بسیاری از مشکلات با حرف زدن برطرف می شود. راه حل دوم نگهداری از فرزند است. اگر احساس می کنید این کار از شما برنمی آید، آرام آرام از کارهای کوچک شروع کنید. می توانید شیر او را آماده کنید و به مادرش بدهید تا به نوزاد بدهد. می توانید پوشک او را بیاورید تا مادر نوزاد را تمیز کند یا حتی همراه با همسرتان او را به حمام ببرید. به مرور زمان انجام این کارهای کوچک باعث افزایش حس پدرانه در شما می شود و زمانی می رسد که حس می کنید به اندازه مادر برای فرزندتان اهمیت دارید.
