دانلود کتاب آموزش کوهنوردی

 

 

 نام کتاب : آموزش کوهنوردی‎
 
 نویسنده : مصطفی سعیدی

  تعداد صفحه : 72

  حجم فایل : 866 کیلوبایت

توضیحات : در کتاب حاضر که به آموزش کوهنوردی می پردازد با موارد زیر آشنا می شوید : تاریخچه ، ابزارهای کوهنوردی ، لذت کوهنوردی ، مدیریت در برنامه های کوهنوردی ، مهارت های روانشناسانه در مدیریت کوهنوردی ، اصول تغذیه در کوهستان ، چطور خود را برای کوه پیمایی آماده کنیم ، جهت یابی در طبیعت ، اصول هم هوایی در ارتفاع ، اصول گام برداری و پیاده روی صحیح در کوهنوردی ، آشنایی کوهنوردان با مارها ، برنامه تمرینی برای افزایش قوای جسمانی در کوهنوردی ، تغذیه مناسب برای یک برنامه کوهنوردی یک روزه سنگین ، رایچ ترین سوالی که از کوهنوردان پرسیده می شود

 

دور و ور تهران پر از کوه است!

شاید این کتاب به درد مسافران نوروزی که قصد عزیمت به تهران را دارند، بخورد.