ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺑﺎ ﮐﺎﻟﺒﺪ ﺩﺭﻭﻧﯽ
یک شنبه 21 دی 1393 5:47 PM
" ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺎﻻﺑﺮﺩﻥ ﺗﻮﺍﻥ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﺩﻓﺎﻋﯽ ﺑﺪﻥ، ﻫﻤﯿﻨﻄﻮﺭ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻨﺜﯽ ﮐﺮﺩﻥ ﺍﺛﺮ ﺷﮑﻠﻬﺎﯼ ﮔﻮﻧﺎﮔﻮﻥ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻭ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﻣﻨﻔﯽ ﯾﮏ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻣﻮﺛﺮ ﻭ ﺳﺎﺩﻩ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ.
ﺍﯾﻦ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺑﻮﯾﮋﻩ ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﺍﺛﺮﮔﺬﺍﺭ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻧﺨﺴﺘﯿﻦ ﻋﻼﯾﻢ ﯾﮏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺧﻮﺩ ﮐﺸﻒ ﻣﯿﮑﻨﯿﻢ ﺍﻣﺎ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﻗﻊ ﺩﯾﮕﺮ ﮐﻪ ﮐﺎﻣﻼً ﺑﯿﻤﺎﺭ ﺷﺪﻩ ﺍﯾﻢ ﻧﯿﺰ ﻣﻮﺛﺮ ﺍﺳﺖ :
ﺩﻗﺎﯾﻘﯽ ﭘﯿﺶ ﺍﺯ ﺑﻪ ﺧﻮﺍﺏ ﺭﻓﺘﻦ ﻭ ﺩﻗﺎﯾﻖ ﺍﻭﻟﯿﻪ ﺑﯿﺪﺍﺭﯼ، ﭼﺸﻤﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺒﻨﺪ، ﺑﻪ ﭘﺸﺖ ﺑﺨﻮﺍﺏ.ﺑﺨﺸﻬﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺑﺪﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻦ ﻭ ﺭﻭﯼ ﺁﻧﻬﺎ
ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻦ :
ﺩﺳﺘﻬﺎ، ﭘﺎﻫﺎ، ﺷﮑﻢ، ﺳﯿﻨﻪ، ﺳﺮ ﻭ ﻏﯿﺮﻩ. ﺗﺎ ﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺣﯿﺎﺗﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺁﻧﻬﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻦ. ﺑﺎ ﻫﺮ ﻋﻀﻮ ﺍﺯ ﺍﻋﻀﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﺧﻮﯾﺶ ﭘﺎﻧﺰﺩﻩ ﺛﺎﻧﯿﻪ ﺑﺎﺵ .ﺁﻧﮕﺎﻩ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﺑﺪﻩ ﮐﻪ ﺗﻮﺟﻪ ﺗﻮ ﻫﻤﭽﻮﻥ ﯾﮏ ﻣﻮﺝ، ﭼﻨﺪﯾﻦ ﺑﺎﺭ ﺩﺭ ﺳﺮﺗﺎﺳﺮ ﺑﺪﻥ ﺗﻮ ﺣﺮﮐﺖ ﮐﻨﺪ : ﺍﺯ ﮐﻒ ﭘﺎﻫﺎ ﺑﻪ ﺟﺎﻧﺐ ﺳﺮ ﻭ ﺍﺯ ﺳﺮ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺑﻪﺟﺎﻧﺐ ﮐﻒ ﭘﺎﻫﺎ،ﭼﻨﺪ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﮐﻔﺎﯾﺖ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ.
ﺍﯾﻦ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺭﺍ ﭼﻨﺪ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺭ.ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﭼﻨﺪ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﮐﺎﻣﻼً ﺣﻀﻮﺭ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺵ،ﺣﻀﻮﺭﯼ ﺑﺎ ﺗﮏ ﺗﮏ ﺳﻠﻮﻟﻬﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﺧﻮﺩ .ﺍﮔﺮ ﮔﻪ ﮔﺎﻩﺫﻫﻦ ﺗﻮ ﭘﺎﺩﺭﻣﯿﺎﻧﯽ ﮐﺮﺩ ﻭ ﺧﺎﻃﺮ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺑﺪﻥ ﺧﻮﯾﺶ ﺑﻪ ﻓﮑﺮﯼ ﻣﻨﺼﺮﻑ ﮐﺮﺩ،ﻧﮕﺮﺍﻥ ﻧﺒﺎﺵ.ﺑﻪ ﻣﺤﺾ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ، ﺩﻭﺑﺎﺭﻩﺗﻮﺟﻪ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺑﺪﻥ ﺧﻮﯾﺶ ﻣﻌﻄﻮﻑ ﮐﻦ ".
**بسم الله القاصم الجبارین**
