اطلاع رسانی مسابقات سایر سایت ها و مسابقات متفرقه(هفتگی غدیرستان و...)

مادر و جنین سالم با تامین ویتامینها و مواد معدنی لازم در بارداری و شیردهی

در زمان بارداری و شیردهی تغییرات زیادی در بدن مادر به وجود می آید و بدن بیش از پیش به جذب مواد مغذی نیاز دارد. در این دوران ، نیاز به انواع ویتامین ها و مواد معدنی افزایش می یابد. مواد غذایی که مادر در دوران بارداری مصرف می‌کند نه تنها در روند رشد جنین بلکه در آینده نیز بر روی داشتن زندگی سالم‌تر برای کودک تأثیر دارد. به این ترتیب، هر چه رژیم غذایی مادر کاملتر و مناسبتر باشد کودک بهتر رشد خواهد کرد از این رو مادران باردار و شیرده باید توجه زیادی به تغذیه خود داشته باشند.
افزایش نیاز به کلسیم در دوران بارداری و شیردهی
استفاده از کلسیم در دوران بارداری باعث جلوگیری از کاهش تراکم استخوان و پوکی استخوان می شود،چرا که جنین برای ساختن استخوان‌های سالم به خصوص در سه ماهه آخر به کلسیم نیاز دارد. میزان کلسیم توصیه شده برای زنان باردار و شیرده به همان اندازه زنان دیگر (۱۰۰۰ میلی‌گرم در روز) است. جهت افزایش جذب کلسیم مصرف همزمان ویتامین D توصیه می شود.

سلامت کودک با اسید فولیک

فولیت از ویتامین‌های گروه B است که در برگ سبز سبزیجات و میوه‌هایی از قبیل توت‌ها، مرکبات و موز یافت می‌شود. زمانی که این ویتامین به غذا اضافه شده و یا به عنوان مکمل خوراکی تجویز شود، به آن اسید فولیک می‌گویند. کمبود فولیت در اوایل بارداری، خطر ابتلا به ناهنجاری‌های نخاعی از قبیل Spina Bifida را افزایش می‌دهد. نقص در لوله عصبی معمولا در ۲۸ روز اول بعد از لقاح قبل از اینکه تعداد زیادی از زنان متوجه حاملگی خود باشند روی می دهد. به علت اینکه تقریبا نیمی از بارداری ها نا خواسته اتفاق می افتد، در نتیجه استفاده از ۴۰۰ میکروگرم از فولیک اسید به زنانی که در سنین باروری قرار دارند و همچنین در ۱۲ هفته اول بارداری توصیه می شود. دیگر مزایای مصرف فولیک اسید پیشگیری از مسمومیت بارداری است.

کم خونی مشکل شایع مادران باردار و شیرده

آهن ماده ای مغذی در تمام دوران زندگی است در دوران بارداری، نیاز به آهن به طور قابل ملاحظه‌ای افزایش می‌یابد. محروم بودن کودکان از آهن در رحم مادر ممکن است باعث عقب ماندگی آنها نسبت به همسالان خود از لحاظ زبان و مهارت های حرکتی در مدرسه شود. در دوران بارداری مقدار خون بدن افزایش می یابد و نیاز بدن به خون نسبت به حالت عادی ۵۰ درصد بیشتر می شود. قطعا برای رشد کودک و تشکیل جفت نیاز به مقدار بیشتری آهن خصوصا در سه ماه دوم و سوم بارداری وجود دارد. کم خونی فقر آهن در دوره بارداری در ارتباط با زایمان زودرس، تولد نوزاد کم وزن و مرگ کودکان است. بر اساس آخرین توصیه های مراکز تغذیه در دنیا میزان نیاز خانم های باردار به آهن روزانه ۲۷ میلی گرم است.

رشد طبیعی کودک با روی (زینک)

رشد طبیعی و شکل‌گیری مناسب استخوان‌ها، مغز و بسیاری دیگر از ارگان‌های حیاتی بدن جنین بستگی مستقیم به میزان روی مصرفی مادر دارد. میزان نیاز به روی در زنان باردار بیشتر است. کودک به روی برای وزن گیری نیاز دارد. بنابراین دریافت مقادیر کافی روی بویژه برای رشد سریع سلول ها که در دوره باردراری رخ می دهد مورد نیاز است. این ماده معدنی ضروری همچنین به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. کمبود این ماده در زنان باردار می تواند باعث کم وزنی کودک شود، همچنین کمبود این ماده در کودکان و نوجوانان باعث کوتاهی قد و رشد و نمو و تضعیف سیستم ایمنی می شود. به علت اینکه ایران در محدوده نواحی کمبود روی در جهان قرار دارد، زنان در دوران بارداری نیاز به ۲۵ میلی گرم روی برای تامین نیاز های خود دارند.

از دیگر ترکیبات مهم در این دوران می توان به ویتامین A، ویتامین های گروه B (B2،B6 ، B12)، ویتامینc، ویتامینD و ویتامینE اشاره نمود، همچنین پس از بارداری و در دوران شیردهی ممکن است فرد دچار کمبود کلسیم، ویتامین D، فولیک اسید، ویتامین B6، ویتامین E و زینک شود. یک مولتی ویتامین مناسب باید نیازهای تغذیه ای مادران را در دوران بارداری و شیردهی تامین کند.
تحقیقات نشان می دهد، مصرف مولتی ویتامین در ماه‌های پیش و بعد از بارداری، خطرات مربوط به حاملگی را کاهش دهد، در حال حاضر تحقیقات جدید نشان داده مصرف روزانه مولتی ویتامین، می‌تواند از تولد نوزاد زودرس، کم وزن و یا نوزادی که دارای مشکل در سیستم عصبی است بکاهد..

 مولتی پریناتال نیچرمید دارای ویتامین ها و عناصر ضروری در این دوران است و حاوی ۹۰ عدد قرص است. این مکمل دارای ویتامین ها و عناصر ضروری از جمله: اسید فولیک، آهن، روی، ویتامین D، کلسیم و… است. میزان اسید فولیک در این مکمل ۸۰۰ میکروگرم است که دقیقاً مطابق نیاز یک خانم باردار است. از جمله برتری های این محصول وجود ۲۵۰ میلی گرم کلسیم است که به همراه ویتامین D می تواند به راحتی از دستگاه گوارش جذب گردد. از دیگر مزایای این محصول وجود ۲۷ میلی گرم آهن به فرم فومارات است که از بروز کم خونی در این دوران پیشگیری می کند و عوارض گوارشی انواع سولفات آهن را ندارد. این محصول دارای ۲۵ میلی گرم روی است که نیازهای این دوران را تامین می کند. همچنین این محصول فاقد گلوتن، فاقد هرگونه طعم دهنده و رنگ های مصنوعی یا مواد نگهدارنده و مخمر است.