۳ نوشیدنی‌ مناسب برای چاق شدن

برای چاق شدن لازم است که در طول روز به طور مرتب مواد غذایی پرکالری میل کنید. در این مقاله ی کوتاه چند نوشیدنی مناسب برای چاق شدن معرفی می کنیم. البته منظورمان این نیست که به جای غذا خوردن فقط از این نوشیدنی ها استفاده کنید. در این صورت میل چندانی برای غذا نمی ماند و تمام گروه‌های غذایی را دریافت نمی کنید. بهتر است در کنار مصرف مواد غذایی مناسب، این نوشیدنی های مغذی را نیز میل کنید تا زودتر به هدفتان برسید.

شیرهای غنی شده

شیر، نوشیدنی حاوی پروتئین است. این نوشیدنی کمک زیادی به چاق شدنتان خواهد کرد. به خاطر اینکه با مصرف مداوم آن کالری و انرژی بیشتری نصیبتان می‌شود. مصرف شیر پرچرب برای شما خوب است. اگر کلاً از طعم شیر خوشتان نمی‌آید توصیه می‌کنیم کمی وانیل به آن اضافه کنید. هر ترفندی که بلدید بزنید تا بیشتر شیر بخورید.

هات چاکلت ساده

برخلاف افراد چاق که مجبورند خودشان را از مصرف نوشیدنی‌ها و خوردنی‌های خوشمزه محروم کنند شما می‌توانید با خیال راحت هر نوشیدنی که دوست دارید را بنوشید. البته توصیه‌ی ما این است که در مصرف نوشیدنی‌هایی که حاوی قند زیادی هستند زیاده‌روی نکنید چون در هر حال باید حواستان به قند خونتان باشد. برای اینکه در طول روز یک نوشیدنی خوشمزه و چاق‌کننده میل کرده باشید دو قاشق غذاخوری شکلات آب شده را با یک قاشق غذاخوری کره‌ی بادام‌زمینی مخلوط کنید. یک فنجان شیر به آن اضافه کنید. مواد را به مدت یک دقیقه داخل ماکروویو بگذارید تا داغ شود. در نهایت روی هات چاکلتتان خامه بریزید و میل کنید.

البته توصیه‌ی ما این است که در مصرف نوشیدنی هایی که حاوی قند زیادی هستند زیاده روی نکنید چون در هر حال باید حواستان به قند خونتان باشد.

میلک شیک میوه ای

برای اینکه چاق شوید نباید از مصرف میوه غافل باشید. مصرف میلک‌شیک به این دلیل به چاق شدنتان کمک می‌کند که حاوی شیر است. برای همین میزان کالری آن افزایش می‌یابد و شما را به هدفتان می‌رساند. برای تهیه‌ی میلک‌شیک میوه‌ای خود یک فنجان شیر کامل، یک چهارم فنجان پودر شیر، یک دوم فنجان میوه‌های تازه و یک اسکوپ بستنی خامه ای را داخل مخلوط کن بریزید. در نهایت هم روی میلک‌شیکتان خامه ریخته و میل کنید. اگر دوست دارید وانیل هم به موادتان اضافه کنید. می‌توانید در اینترنت گشتی بزنید و طرز تهیه ی انواع میلک شیک ها و هات چاکلت ها را یاد بگیرید.