تست سنجش سلامتی

آیا شما سالم و خوش اندام هستید؟

 

 

 

به سوال های زیر جواب دهید تا این موضوع برای شما معلوم شود.

 

 

 

1- آیا موقعی که شما راست می ایستید، می توانید پنجه های پای خود را ببینید؟

 

2- آیا شما به راحتی می توانید آنها را لمس کنید؟

 

3-آیا شما موقع راه رفتن، سر را بالا، شانه ها را عقب و سینه را بیرون می دهید؟

 

4-آیا شما راست و مستقیم می نشینید؟

 

5-آیا موقعی که از خواب بیدار می شوید، بدون کمک و فشار دست ها از جا بلند می شوید؟

 

6- آیا شما بسیار کم و خیلی به ندرت ممکن است احساس سفتی و گرفتگی عضلات گردن و شانه می کنید؟

 

7-آیا اختلاف وزن شما با وزن طبیعی بیش از 5 کیلوگرم نیست؟

 

8- آیا شما تمام شب را می خوابید؟

 

9-آیا صبح موقعی که از خواب برمی خیزید، با انرژی و فعال هستید؟

 

10- آیا شما در شب خیلی کم ممکن است احساس یک فشار نامطلوب عصبی،ناراحتی و یاس کنید؟

 

11- آیا شما می توانید بدون اینکه خسته شوید، بیش از دو ایستگاه راه بروید؟

 

12- علاوه بر فعالیت های عادی روزانه، آیا شما در هر فعالیت بدنی دیگری هم شرکت می کنید؟

 

13-آیا خیلی کم و به ندرت پاهای شما درد می گیرد؟

 

14- آیا بیشتر اوقات آنها سرد هستند؟

 

15-آیا تقریبا در همه اوقات حال شما خوب است؟

 

 

نتیجه:

 

اگر شما به مجموع این سوالات، سه جواب خیر یا بیش از سه جواب منفی داده باشید، معلوم می شود که امکان دارد شما از تناسب اندام و سلامتی کامل بدنی برخوردار باشید، اما هشت جواب منفی نشان دهنده این است که شخص، در حد خیلی زیادی فاقد تناسب اندام و سلامت جسمی است.

 

روزنامه اطلاعات28/5/88