براي‌كاهش چربي‌هاي شكم به ورزش‌هاي سبك بسنده نكنيد
یک شنبه 24 اردیبهشت 1391 6:59 PM
چربي‌هاي شكمي آن دسته از چربي‌هايي هستند كه ارگان‌هاي داخلي را احاطه مي‌كنند و فرد را در مخاطره ابتلا به انوع بيماري‌ها قرار مي‌دهند.
به گزارش ايسنا، چربي‌هاي شكمي كه چربي‌هاي مخفي نيز ناميده مي‌شوند بيشتر ناحيه اطراف معده را مي‌پوشانند. اين دسته از چربي‌ها با چربي‌هايي كه به پوست نزديك‌ترند تفاوت داشته و از آنها خطرناك‌تر هستند. در واقع خطر اين نوع از چربي از چربي تجمع يافته در ديگر نواحي بدن بيشتر است و فرد را در معرض ابتلا به ديابت، بيماري‌هاي قلبي، فشار خون و كلسترول بالا قرار مي‌دهد. منشأ تجمع اين نوع چربي، خوردن چربي، قند زياد و عدم تحرك فيزيكي است، زيرا كالري اضافي ناشي از تغذيه غيرصحيح در ارگان‌ها تجمع پيدا مي‌كند. كالري اضافي كه با ورزش نسوزد در بدن و در اطراف ارگان‌ها تجمع مي‌يابد و اين روند مخصوصا در افرادي كه از قبل اضافه وزن دارند، تشديد مي‌شود. شنا، پياده‌‌روي و به طور كلي ورزش منظم در كاهش اين دسته از چربي‌ها نقش دارد، البته نبايد به 2 يا 3 جلسه ورزش سبك در طول هفته دل خوش كرد، بلكه چربي‌هاي شكمي و كاهش آنها نيازمند 5 وعده برنامه ورزشي سخت‌تر است. مصرف رژيم غذايي حاوي پروتئين، ميوه و سبزي بيشتر و كاهش مصرف چربي جهت تسريع در سوزاندن كالري دريافتي، يكي ديگر از مهم‌ترين راهكارهاي كاهش چربي‌هاي شكمي است.
چهار راه برای رسیدن به آرامش:
1.نگاه کردن به عقب و تشکر از خدا 2.نگاه کردن به جلو و اعتماد به خدا 3.نگاه کردن به اطراف و خدمت به خدا 4.نگاه کردن به درون و پیدا کردن خدا
پل ارتباطی : samsamdragon@gmail.com
تالارهای تحت مدیریت :
مطالب عمومی کامپیوتراخبار و تکنولوژی های جدیدسیستم های عاملنرم افزارسخت افزارشبکه
