بانک مقالات رشته تربیت بدنی

برای بررسی تاثیر یک برنامه منتخب هوازی روی توان هوازی و ترکیب بدن، نمونه ای 20 نفره که برای شرکت در تحقیق داوطلب شدند استفاده شد. آزمودنی ها، دختران دانشجوی مرکز تربیت معلم بودند که به دو گروه مساوی تجربی و کنترل تقسیم شدند. آزمودنی های گروه تجربی تحت تمرینات منتخب قرار گرفتند. تمرینات شامل 20 دقیقه فعالیت هوازی (دویدن) با شدت 60 تا 80 درصد حداکثر ضربان قلب بود. 10 دقیقه برای گرم کردن و 10 دقیقه نیز برای سرد کردن در نظر گرفته شده بود. تمرینات به مدت 6 هفته و تعداد جلسات در هر هفته 3 تا 5 بار بود. گروه کنترل تمرین خاصی را انجام نمی دادند و به همان روند قبل از تحقیق خود ادامه می دادند. در آزمون نهایی، درصد چربی بدن گروه تجربی به طور معنی داری کمتر از گروه کنترل (P<(0.05) و توان هوازی آن به طور معنی دار بالاتر از گروه کنترل بود (0.05 تجربی (P< با وجودی که بیشتر آزمودنی های گروه وزن خود را از دست داده بودند (به طور متوسط 1.2 کیلوگرم)، این کاهش معنی دار). وزن چربی نبوده است (0.05 چربی این P< دختران گروه تجربی کاهش میانگین 2.38 کیلوگرم و وزن بدون P< گروه افزایشی حدود 1.5 کیلوگرم را به طور متوسط نشان داد، اما هیچ یک از این تغییرات معنی دار نبوده (0.05).

 نسخه قابل چاپ