بانک مقالات رشته تربیت بدنی

پاسخ به:بانک مقالات رشته تربیت بدنی
پنج شنبه 31 فروردین 1391  6:48 PM

6 : المپيک تابستان 1383; 12(2 (پياپي 26)):85-96.

اثر محتواي برنامه گرم كردن فعال بر تغييرات چابكي و انعطاف پذيري

لطفي حسين آباد غلام رضا,گائيني عباس علي

هدف از پژوهش حاضر، بررسي و مقايسه اثر پنج برنامه منتخب 10 دقيقه اي گرم کردن فعال در قالب حرکات کششي، حرکات نرمشي، حرکات اختصاصي چابکي، برنامه ترکيبي، راه رفتن، دويدن نرم (گروههاي تجربي) و يک برنامه استراحت (گروه کنترل)، بر دو عامل مهم آمادگي جسماني و حرکتي يعني انعطاف پذيري و چابکي بوده است. بدين منظور 120 دانش آموز پسر دبيرستاني با ميانگين سن 0.672+16.55 سال، به صورت داوطلبانه انتخاب و به شيوه تصادفي در شش گروه مساوي تقسيم شدند. از تمام آزمودنيها، پيش آزمون نشستن و رساندن دستها (انعطاف پذيري) و آزمون دوي رفت و برگشت 4×9 متر (چابکي) گرفته و نتايج ثبت شده اند. سپس آزمودنيهاي گروههاي تجربي، طبق برنامه مربوط به گروه خود به 10 دقيقه فعاليت گرم کردن پرداخته اند و آنگاه در پس آزمون (شامل تکرار دو آزمون يادشده) شرکت کرده اند. آزمودنيهاي گروه کنترل نيز، در فاصله پيش آزمون و پس آزمون به استراحت پرداخته اند. نتايج تجزيه و تحليل داده هاي اين تحقيق نشان داده اند که به جز استراحت و حرکات کششي، چهار برنامه گرم کردن فعال ديگر به بهبود معنادار نتايج آزمون چابکي در آزمودنيها منجر شده اند. همچنين، تمام پنج برنامه گرم کردن فعال به افزايش معنادار نتايج آزمون انعطاف پذيري در آزمودنيها انجاميدند.

كليد واژه:

نسخه قابل چاپ