پاسخ به:بانک مقالات رشته تربیت بدنی
پنج شنبه 31 فروردین 1391 6:36 PM
| 5 : المپيک بهار 1385; 14(1 (پیاپي 33)):51-64. |
| تاثير برنامه تمريني شديد بر Tmax , vVO2max , VO2max و زمان اجراي دوي 3000 متر دوندگان تمرين كرده |
| اسفرجاني فهيمه*,نيك بخت حجت اله,رجبي حميد,ذوالاكتاف وحيد |
| * دانشگاه تربيت معلم |
|
هدف از اين تحقيق، تعيين تاثير تمرين تناوبي شديد بر) VO2max حداکثر اکسيژن مصرفي) vVO2max (حداقل سرعت در Tmax (VO2max مدت زمان فعاليت با شدت (vVO2max و زمان اجراي دوي 3000 متر دوندگان تمرن کرده بود. متغيرها نيز سه روز جداگانه، قبل و پس از اعمال متغيير مستقل روي 16 آزمودني اندازه گيري شدند. مقادير VO2max و vVO2max با گاز آناليزر تعيين شدند. آزمودنيها بر اساس زمان اجراي دوي 3000 متر به صورت تصادفي جفت شدند و در دو گروه کنترل (سن 1.55 ±20.5 سال) و تجربي (سن 1.85±19.2 سال) قرار گرفتند. آزمودنيها هر دو گروه به مدت 10 هفته هر هفته دو جلسه در تمرينها شرکت کردند. تمرينهاي تناوبي گروه تجربي در هر جلسه عبارت بود از: پنج تا هشت تکرار با شدتD50 vVO2max و مدت 60 - 50 Tmax درصد و زمان بازگشت به حالت اوليه 1:2. گروه کنترل به تمرينهاي متداول تدامي با شدت 75 درصدvVO2 max ، VO2 max ، Tmax و مدت 55 تا 65 دقيقه در هر جلسه ادامه دادند. از روش آماري t استودنت همبسته براي مقايسه ميانگينهاي پيش آزمون – پس آزمون در هر گروه و از GLM اندازه گيريهاي مکرر به منظور مقايسه تفاوت ميانگينها بين دو گروه استفاده شد. پس از دوره تمريني، بهبود معناداري در مقادير 8.4) VO2 maxدرصد)،vVO2 max (شش درصد)، ،(35.4درصد) Tmax و زمان اجراي دوي 3000 متر (هفت درصد) گروه تجربي مشاهده شد .(P<0.05) در گروه کنترل، تغيير معناداري در هيچ کدام از متغييرها مشاهده نشد. پيشرفت تمام متغييرها در گروه تجربي در مقايسه با گروه کنترل معنادار بود(P<0.05) . نتايج تحقيق حاضر نشان دادند که به کارگيري تمرينهاي تناوبي شديد با تاکيد بر vVO2 max ،Tmax توانست، زمان اجراي دوي 3000 متر دوندگان تمرين کرده را بهبود بخشد. |
| كليد واژه: |
 |
|
نسخه قابل چاپ |
