امروزه کمتر کسي است که در طول شبانه روز مسواک نزند ولي متاسفانه چيزي که کمتر به آن توجه مي شود نحوه صحيح مسواک زدن است،به طوري که در اکثر موارد مسواک زدن با مسواک نزدن تفاوتي ندارد. يادمان باشد مسواک زذن با درست مسواک زدن فرق مي کند،پس درست مسواک زدن را بياموزيم.
1-قبل از مسواک زدن حتما از تميز وسالم بودن مسواک خود مطمئن شويد.
2-سعي کنيد بعد از هر با مصرف موادغذايي به خصوص موادشيرين دندان هايتان را مسواک کنيد ولي اگر نتوانستيد اين کار را بعد از هر بار خوردن انجام دهيد ،هر روز حداقل دو بار مسواک بزنيد.
(صبح بعد از صبحانه،شب قبل از خواب)
3-هر بار مسواک زدن بايد حدود 4تا5دقيقه طول بکشد .
4-حتما از نخ دندان براي تميز کردن دندان هاي تان استفاده کنيد ،زيرا مسواک فقط سه سطح از پنج سطح دندان را تميز مي کند ودو سطح با قيماند راتنها نخ دندان مي تواند تميز کند.
5-بعد از مسواک زدن با خمير دندان و شستن دهان تان ،يک بار هم با مسواک خالي و بدون خمير ،دندان هاي تان راتميز کنيد.
6-معمولا موقع مسواک زدن به همه چيز غير از مسواک زدن فکر مي کنيم. اين کار اشتباه است.هنگام مسواک زدن فقط به دندان هاي تان و نوه مسواک زدن تان بينديشد و با حواس جمع مسواک بزنيد.
