خواب، همه مشکلات را حل می کند

mohammad_43

کاربر طلایی1

تاریخ عضویت : فروردین 1388

تعداد پست ها : 41934

محل سکونت : اصفهان

خواب، همه مشکلات را حل می کند
دوشنبه 28 تیر 1389 9:10 AM

خواب، همه مشکلات را حل می کند

بعد از یك استراحت كامل شبانه، احساس شادابی به دست می‌آورید كه كمك موثری برای حافظه آینده است ـ توانایی برای یادآوری كارهایی كه باید در آینده انجام دهیم.پژوهشگران می‌گویند یافته‌های منتشر شده در مجله علوم روانشناسی به درك بهتر نقش خواب در عملكرد مغز و حافظه كمك می‌كند .

اگر در حل یك جدول به مشكل برخوردید، یك چرت كوتاه بزنید و دوباره به سراغ آن بروید پژوهش‌های تازه این كار را پیشنهاد می‌كند .

بعد از یك استراحت كامل شبانه، احساس شادابی به دست می‌آورید كه كمك موثری برای حافظه آینده است ـ توانایی برای یادآوری كارهایی كه باید در آینده انجام دهیم .
پژوهشگران می‌گویند یافته‌های منتشر شده در مجله علوم روانشناسی به درك بهتر نقش خواب در عملكرد مغز و حافظه كمك می‌كند .

پرفسور مارك مكدانیال روانشناس از دانشگاه ست لویس واشنگتن می‌گوید: ما كشف كردیم كه خواب باعث تقویت پیوندهای ضعیف در مغز می‌شود كه قبلا قابل تشخیص نبوده‌اند كه این به نوبه خود باعث تقویت حافظه می‌شود .

این تحقیق نشان داد كه خواب به ما كمك می‌كند تا از بخش‌های ضعیف مغز هم در كنار بخش‌های قوی استفاده كنیم .

این پژوهش‌ها با استفاده از بازی‌های كامپیوتری كلمات بر روی 24 دانشجو انجام شد كه در نتیجه، آن دسته كه پیش از انجام آزمون مدت كوتاهی را خوابیدند، حافظه قوی‌تری داشتند .

محققان بر این باورند كه روند حافظه مربوط به آینده در جریان یكی از مراحل اولیه خواب با نام موج كوتاه رخ می‌دهد كه ناشی از ارتباطات میان دو قسمت مغز است. هیپوكاموس و مناطق غشایی هیپوكاموس در شكل دهی به حافظه و فعال كردن دوباره آن نقش داشته و مناطق غشایی در ذخیره اطلاعات نقش دارند .

به گفته مایكل اسكالین، در طول مرحله امواج كوتاه خواب، هیپوكاموس اطلاعات تازه‌ای را كه به خاطر سپردیم، جذب و دوباره فعال می‌كند و در حافظه بلند مدت در مغز ذخیره می‌كند .

فیزیولوژی مرحله امواج كوتاه خواب نشان می‌دهد كه این مرحله برای تقویت این نوع از حافظه مفید است

قُلْ سِیرُوا فِی الْأَرْضِ فَانظُرُوا کَیْفَ بَدَأَ الْخَلْقَ ثُمَّ اللَّهُ یُنشِئُ النَّشْأَةَ الْآخِرَةَ إِنَّ اللَّهَ عَلَى کُلِّ شَیْءٍ قَدِیرٌ (بگو در زمین بگردید و بنگرید خداوند چگونه آفرینش را آغاز کرده است، سپس خداوند به همین گونه، جهان را ایجاد می کند خداوند یقیناً بر هر چیز تواناست) /عنکبوت20