تصاویر متحرک حرکات تمرینی بدنسازی (جلو بازو) سری چهار
دوشنبه 16 خرداد 1390 1:20 AM
تصاویر متحرک حرکات تمرینی بدنسازی (جلو بازو)
این حرکات که روش صحیح انجام تمرینات بدنسازی را نشان می دهد می تواند برای ورزشکاران مبتدی و حرفه ای بسیار مفید باشد.
جلو بازو دمبل جفت ایستاده زاویه دار
جلو بازو دمبل جفت ایستاده در حالت چرخشی
جلو بازو دمبل جفت ایستاده زاویه دار
جلو بازو کشش جفت از طرفین
جلو بازو دمبل جفت ایستاده
جلو بازو لاری دمبل تک چکشی در حالت چرخشی
