پاسخ به:آموزش بدنسازی و پرورش اندام
شنبه 18 شهریور 1391 1:08 PM
تمرینات شکم به صورت تعدا نیز خوب ان اما تمرینات به صورت زمانی نتیجه بهتری دارند به خصوص در تمرینات پشت سر هم
